Orang yang Menyelesaikan Lebih Banyak Pekerjaan Pada Jam 10 Pagi, Biasanya Punya 7 Kebiasaan Cerdas Ini

JawaPos.com - Menyelesaikan pekerjaan lebih awal membuat kita lebih siap menghadapi pekerjaan berikutnya dengan tenang, tanpa terburu-buru.

Namun banyak sekali tantangan yang perlu dihadapi ketika kita ingin mencoba disiplin tepat waktu, bahkan sebelum tenggat waktunya itu tiba.

Melansir dari laman Global English Editing pada Kamis (10/07) orang yang menyelesaikan lebih banyak pekerjaan pada jam 10 pagi, biasanya punya 7 kebiasaan cerdas ini:

1. Mereka mengerjakan tugas terbesar terlebih dahulu

Beginilah inti dari tekad—tekad bukanlah sumber daya yang tak terbatas. Para peneliti menemukan bahwa pengambilan keputusan kita terganggu di sore hari akibat kelelahan dalam mengambil keputusan.

Sehingga orang-orang yang menyelesaikan pekerjaan kompleks sebelum pukul 10 pagi memanfaatkan momen paling segar dalam otak mereka. Orang-orang yang bangun pagi dengan cerdas mengetahui hal ini secara naluriah.

Mereka tidak memeriksa media sosial atau merapikan laci meja pada pukul 7 pagi, tapi langsung mengerjakan hal-hal penting lainnya.

2. Mereka bangun pada waktu yang sama setiap hari

Tubuhmu lebih menyukai rutinitas daripada yang kamu kira. Baik itu bangun tidur pukul 5.30 pagi atau 6.30 pagi, mereka yang menyelesaikan pekerjaaan lebih banyak pada jam 10 pagi lebih menaatinya. Tidak ada pengecualian "lima menit lagi" atau dengan alasan "ini akhir pekan."

3. Mereka berolahraga tepat setelah bangun tidur

Para peneliti menemukan bahwa hanya 30 menit olahraga tepat setelah bangun tidur membuat pengambilan keputusan lebih tajam selama delapan jam berikutnya, artinya olahraga singkat membantu mereka menyelesaikan daftar tugas sementara orang lain masih mengonsumsi kafein.

Tidak harus sesi kelas pilates atau gym, tapi cukup dengan jalan kaki 20 menit, yoga singkat, atau peregangan di dalam rumah.

Olahraga pagi membanjiri sistem tubuh dengan endorfin dan melancarkan aliran darah ke semua tempat yang tepat, termasuk otak. Ini seperti memberi fungsi kognitif awal yang baik.

4. Mereka merencanakan hari malam sebelumnya

Orang-orang yang berprestasi di pagi hari menemukan sesuatu yang krusial, otaknya jauh lebih baik dalam mengeksekusi daripada merencanakan saat baru bangun tidur.