Kenali Tanda-Tanda Hubungan Toxic dan Tidak Sehat Menurut Psikologi, Jangan Sampai Terjebak Terlalu Lama

JawaPos.com - Pernah merasa seperti sedang berada dalam hubungan yang membuatmu lelah, tapi kamu tetap susah untuk melepaskannya?

Atau mungkin kamu sudah sering disakiti, dimanipulasi, tapi setiap kali ingin pergi, ada saja alasan yang membuatmu bertahan? Bisa jadi, kamu sedang terjebak dalam hubungan toksik.

Pada salah satu video dari kanal youtube yang aktif membahas psikologi yakni Psych2Go dijelaskan bahwa, dalam psikologi, hubungan toksik adalah pola relasi yang dipenuhi oleh manipulasi, kontrol emosional, hingga kekerasan verbal atau psikologis.

Yang lebih membingungkan lagi, hubungan semacam ini sering kali terasa “baik-baik saja” di awal, bahkan bisa sangat manis, membuat kita terlena sebelum akhirnya jadi luka batin berkepanjangan.

Berikut tahapan yang akan terjadi pada hubungan toksik jika dilihat dari sisi psikologis: 

1. Idealization – Terlalu Indah di Awal

Hubungan toksik sering dimulai dari fase yang sangat menggoda. Pasanganmu mungkin memberikan perhatian berlebihan, pujian setiap saat, hadiah, dan kata-kata manis seperti, “Kamu satu-satunya yang aku cari.”

Baca Juga: Kalau Merasakan Ini Berarti Tandanya Kamu Benar-Benar Cinta Dengannya

Ini disebut love bombing, tujuan utamanya adalah membuat kamu tergantung pada validasi mereka. Tapi hati-hati, ini bukan cinta tulus, melainkan jebakan awal.

2. Devaluation – Mulai Mengkritik dan Menjatuhkan

Setelah kamu ‘terpikat’, mereka akan perlahan-lahan mulai mengkritikmu. Kata-kata manis berganti sindiran, kelemahanmu dijadikan senjata untuk mengontrol.

Kamu merasa bersalah, mulai mempertanyakan dirimu sendiri, dan percaya bahwa kamu yang bermasalah. Self-esteem menurun, dan kamu makin sulit keluar dari hubungan itu.

3. Manipulasi – Kamu Mulai Meragukan Perasaanmu