Orang-orang yang Berjuang dengan Perfeksionisme Biasanya Memiliki 3 Pengalaman Ini Saat Tumbuh Dewasa Menurut Psikologi

JawaPos.com - Perfeksionisme sering kali disalahpahami sebagai sekadar keinginan untuk melakukan sesuatu dengan baik.

Namun dalam kenyataannya, perfeksionisme lebih dalam dan kompleks—dan sering kali disertai dengan kecemasan, rasa takut gagal, dan rasa tidak pernah cukup baik.

Banyak orang dewasa yang mengalami tekanan besar untuk menjadi sempurna dalam berbagai aspek hidup mereka: karier, hubungan, bahkan penampilan fisik.

Tapi dari mana asalnya kecenderungan ini?

Menurut berbagai penelitian dalam bidang psikologi perkembangan, perfeksionisme sering kali berakar dari pengalaman masa kecil tertentu yang membentuk cara seseorang melihat diri sendiri dan dunia di sekitarnya.

Dilansir dari Geediting pada Jumat (18/4), terdapat tiga pengalaman umum saat tumbuh dewasa yang sering dimiliki oleh orang-orang yang kini berjuang dengan perfeksionisme.

1. Tumbuh dalam Lingkungan dengan Ekspektasi Tinggi yang Tidak Realistis

Banyak perfeksionis berasal dari rumah di mana ekspektasi—baik yang diucapkan secara langsung maupun yang tersirat—sangat tinggi.

Orang tua mungkin sering mengatakan hal-hal seperti, “Kamu bisa lebih baik dari ini,” atau “Nilaimu harus sempurna kalau ingin sukses.”

Kalimat-kalimat semacam itu mungkin dimaksudkan untuk memotivasi, namun justru dapat menanamkan keyakinan bahwa nilai diri seseorang bergantung sepenuhnya pada pencapaian eksternal.

Dampak psikologisnya:

Anak tumbuh dengan meyakini bahwa kegagalan bukanlah pilihan.

Mereka merasa bahwa cinta dan penerimaan hanya diberikan jika mereka memenuhi standar tertentu.

Rasa takut untuk mengecewakan orang lain berkembang menjadi kecemasan yang menetap hingga dewasa.

Perfeksionisme menjadi mekanisme bertahan hidup: jika aku bisa sempurna, aku akan dicintai, dihargai, dan aman.