JawaPos.com - Air putih merupakan cairan yang wajib dikonsumsi sehari-hari oleh manusia. Namun dalam sehari, berapa jumlah ideal seseorang harus minum air putih?

Ya, jumlah ideal ini harus dipenuhi supaya tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan cairan. Pasalnya, beberapa dampak negatif bisa terjadi pada tubuh manusia apabila kekurangan cairan.

Mulai dari mengantuk, pusing sampai kelelahan yang amat sangat bisa muncul akibat kekurangan cairan dalam tubuh. Hal ini tentunya tidak boleh terjadi pada tubuh manusia.

Sebagai orang yang sibuk beraktivitas, kamu mungkin bisa lupa atau tidak sempat minum air putih. Untuk itu, kamu perlu tahu kapan saja waktu yang tepat untuk minum air putih.

Nyatanya, ada beberapa waktu dalam sehari yang dikatakan sebagai waktu terbaik minum air putih. Dilansir dari Premium Waters dan Everyday Health, berikut ini sederet waktu terbaik minum air putih bagi tubuh manusia:

1. Bangun Pagi

Waktu yang tepat untuk minum air putih adalah segera setelah kamu bangun pagi. Ketika kamu banugn tidur, kamu mungkin merasa dehidrasi atau kehausan setelah tidur beberapa jam lamanya.

Kamu bisa memulai hari dengan meminum satu atau dua gelas air putih untuk menyegarkan tubuh dan menjadi energi memulai hari. Dengan ini, kamu bisa menjalani aktivitas dengan kadar air cukup di pagi hari.

2. Sebelum Makan

Waktu selanjutnya yang tepat untuk minum air putih adalah sebelum makan. Baik itu makan pagi, siang, sore atau malam, minum segelas air sebelum makan merupakan hal yang bagus untuk tubuh.

Hal ini adalah air tersebut berperan untuk membuat tubuh terasa lebih kenyang sehingga tidak makan secara berlebihan. Dengan ini, pencernaan jadi lebih lancar dan tubuh jadi lebih seimbang karena berat badan yang dijaga.

3. Sesudah Makan

Selain sebelum makan, minum air putih setelah makan juga merupakan waktu yang tepat. Kamu bisa meminum air secukupnya sesuai dengan kebutuhan kamu setelah menyelesaikan satu hidangan utama makanan.

Hal ini adalah untuk membantu mendorong makanan turun ke pencernaan dengan baik. Apabila kamu dipenuhi dengan cairan ketika makan, kamu bisa membantu pencernaan lebih lancar dan baik.

4. Tengah Sore Hari