Orang yang Melampiaskan Stres dengan Makan Berlebihan Biasanya Menunjukkan 3 Perilaku Ini, Menurut Psikologi

JawaPos.com – Pernahkah Anda memperhatikan ada orang yang tiba-tiba makan secara berlebihan, padahal sebelumnya tidak?

Bisa jadi mereka sedang mengalami stres yang membuatnya harus mencari pelampiasan untuk membuatnya tenang.

Menurut psikologi, orang yang makan saat stres biasanya menunjukkan perilaku tertentu dan memberikan penjelasan tentang mengapa hal itu bisa terjadi.

Dilansir dari Blog Herald, berikut ini beberapa perilaku yang ditunjukkan oleh seseorang yang gemar makan ketika mengalami stres.

1. Menginginkan Makanan yang Menenangkan

Salah satu perilaku paling umum yang terkait dengan makan karena stres adalah keinginan kuat untuk makanan yang menenangkan.

Psikologi mengungkapkan bahwa makanan ini sebenarnya dapat mengalihkan perhatian sementara dari stres.

Hal ini karena adanya pelepasan hormon rasa senang di otak yang menciptakan rasa tenang dan puas.

Namun, perilaku ini justru menimbulkan rasa penyesalan dan bersalah di kemudian hari.

2. Mengabaikan Waktu Makan

Meski terdengar aneh, makan karena stres kadang-kadang dapat menyebabkan seseorang mengabaikan waktu makan.

Pasalnya saat berada di bawah tekanan, tubuh akan menekan nafsu makan sehingga membuat tidak lapar sama sekali.

Meski tidak makan, mereka akan memakan camilan sepanjang hari tanpa memperdulikan waktu makan yang teratur.

Padahal justru dengan meluangkan waktu untuk makan secara teratur dan seimbang dapat meminimalisir gangguan stres.

3. Sering Mengkritik Diri Sendiri