Apabila Anda Selalu Merasa Kesepian Tanpa Sebab, Maka Tinggalkanlah 9 Kebiasaan Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Kesepian tidak hanya datang dikala sendirian. Seringkali rasa kesepian dapat hadir ketika Anda berada di tengah-tengah keramaian dan tanpa sebab apapun.

Apabila Anda selalu merasakan hal demikian, telusuri kembali aktivitas apa saja yang Anda lakukan, khususnya aktivitas yang sudah menjadi kebiasaan dan dilakukan setiap harinya.

Dilansir JawaPos.com dari Geediting pada Sabtu (23/11), berdasarkan psikologi, terdapat sembilan kebiasaan tertentu yang mampu menghalangi keterhubungan Anda dengan orang lain sehingga Anda merasakan kesepian tanpa sebab.

1. Menghabiskan Terlalu Banyak Scrolling Sosial Media

Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk scrolling sosial media ternyata mampu membuat Anda merasa lebih kesepian. Rasa kesepian itu hadir karena perasaan tidak puas dengan kehidupan Anda sendiri bahkan membandingkan dengan kehidupan orang lain akibat melihat terlalu sering cuplikan momen-momen kehidupan orang lain yang terasa lebih indah.

Perlu diketahui bahwa seringkali momen-momen tersebut tidak seindah realitanya dan percayalah setiap orang memiliki perjuangan serta kesulitannya masing-masing, hanya saja mereka tidak memilih membagikannya di media social mereka.

2. Menghindari Pengalaman Baru

Terjebak di comfort zone atau zona nyaman ternyata meningkatkan rasa kesepian seiring berjalannya waktu. Padahal diri Anda perlu untuk bertemu dengan orang baru atau mempelajari hal-hal baru untuk bertumbuh.

Perlu ditanamkan dalam benak Anda bahwa teman yang Anda miliki saat ini mungkin dulunya adalah orang asing. Jadi, tidak apa-apa untuk merasa gugup menghadapi situasi baru dan jangan biarkan rasa gugup itu menghentikan Anda untuk menjangkau atau menjelajahi peluang baru di hidup Anda.

3. Selalu Sibuk

Ternyata, sibuk tidak selalu menunjukkan produktivitas. Bisa saja tanpa disadari Anda sedang menjalani mekanisme penanggulangan untuk menghindari perasaan kesepian. Bila ini terjadi, maka hati-hatilah mungkin menjadi sibuk dapat memperparah perasaan kesepian dalam diri Anda.

Jadi, tidak apa-apa untuk memberikan jeda sejenak guna menjalin hubungan yang lebih mendalam dan bermakna dengan sekitar.

4. Tidak Mempraktikkan 'Self-Love'

Seringkali kritikan terkeras atas kekurangan dan kegagalan berasal dari diri sendiri. Anda mungkin mencaci diri sendiri, membandingkan diri sendiri dengan orang lain, hingga tidak pernah merasa cukup.

Padahal kenyataannya ketika diri Anda dengan mudahnya merendahkan diri Anda sendiri, maka orang lain pun dapat melakukan hal yang sama. Sementara jika Anda mempraktikkan self-love atau mencintai dan menerima diri sendiri dengan baik, orang lain akan sulit mengkritik atau menghakimi Anda.