Ini Dia 6 Cara yang Efektif untuk Menghilangkan Ngantuk di Kantor, Salah Satunya dengan Mendengarkan Musik

JawaPos.com – Pada saat sedang bekerja tidak jarang rasa ngantuk muncul, terutama pada jam-jam seperti setelah makan siang.

Hal tersebut tentu bisa mempengaruhi produktivitas dan kinerja seseorang pada saat di kantor.

Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidur yang cukup dimalam hari serta mengkonsumsi sarapan dapat membantu mengurangi munculnya rasa ngantuk dan lelah pada saat bekerja.

Namun, jika rasa ngantuk dan lelah tetap muncul. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.

Berikut ini merupakan enam cara untuk menghilangkan ngantuk di kantor yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Kamis (19/9).

1. Cuci Muka dengan Air Dingin

Cara pertama untuk dapat menghilangkan ngantuk, yaitu mencuci muka dengan air dingin.

Basuhan air dingin yang ada di wajah dapat memberikan sinyal perubahan suhu, sehingga tubuh akan meresponnya dengan meningkatkan fokus pikiran.

2. Mengkonsumsi Minuman Berkafein

Salah satu cara menghilangkan rasa ngantuk dan lelah di tempat kerja, yaitu dengan mengkonsumsi minuman berkafein, seperti kopi.

Minuman yang mengandung kafein dipercaya dapat meningkatkan aktivitas otak dan sistem saraf.

Baca Juga: Kadishub DKI Syafrin Liputo Respons Pernyataan Ridwan Kamil untuk Perpanjang Rute Transjakarta hingga ke Bogor, Depok, Tangerang, Bekasi

Namun, bila kamu tidak suka masih ada beberapa minuman berkafein lainnya, seperti teh hitam atau teh hijau.

3. Mengkonsumsi Air Putih yang Cukup

Selanjutnya, yaitu dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Perlu diketahui bahwa dehidrasi bisa menjadi penyebab munculnya rasa ngantuk dan lelah.