7 Cara untuk Menghilangkan Kantuk Selain Minum Kopi, Bisa Kamu Terapkan di Kantor!

JawaPos.com - Sebagai seorang karyawan di perusahaan, kamu tentu harus mengerahkan segala usaha maksimal untuk bisa berkontribusi pada perusahaan. Usaha ini mencakup totalitas hasil kerja dan komitmen dalam proses pengerjaannya.

Namun, tentunya sebagai manusia seseorang bisa kurang maksimal dalam mengerjakan pekerjaan. Salah satu hal yang menyebabkan kurangnya totalitas karyawan di kantor adalah mengantuk.

Kamu yang seorang karyawan pasti pernah setidaknya sekali kedatangan kantuk di kantor dengan berbagai alasan. Mulai dari jam tidur yang kurang semalam kemarin sampai kelelahan akibat melakukan aktivitas berat.

Kamu perlu melakukan sesuatu untuk menghilangkan kantuk tersebut. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi kopi. Namun, tidak semua orang bisa atau mau untuk meminum kopi karena berbagai alasan.

Kamu tentu perlu melakukan berbagai tips untuk bisa menghilangkan kantuk dengan maksimal. Dilansir dari Web MD dan Mount Elizabeth, berikut ini merupakan 7 cara menghilangkan kantuk selain minum kopi:

1. Minum Air

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk bisa bangun dari kantuk selain kopi adalah dengan minum air. Ketika kamu tidak menginginkan kopi sebagai tujuan utama ketika mengantuk, kamu bisa minum air putih dingin untuk membangunkan diri.

Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik bisa menyebabkan kelelahan yang menghasilkan rasa kantuk. Ketika kantuk ini datang, air putih dingin bisa jadi bantuan untuk perputaran oksigen di dalam darah. Hal ini bisa menambah energi dalam tubuh untuk beraktivitas.

2. Makan Protein

Cara kedua yang bisa kamu terapkan untuk menghilangkan kantuk di kantor adalah dengan makan protein. Kamu bisa memakan cemilan yang tinggi protein untuk bisa membangunkan diri sendiri akibat makan sesuatu.

Protein yang dikonsumsi bisa berupa kacang-kacangan, telur rebus, irisan apel, atau keju. Apabila makan camilan besar dan berat adalah hal yang berlebihan, maka porsi kecil camilan penuh protein bisa jadi pilihan bagus untuk dikonsumsi demi mengusir kantuk dari dalam diri.

3. Istirahatkan Mata

Cara ketiga yang bisa diterapkan adalah dengan mengistirahatkan mata dari layar. Rasa kantuk atau lelah yang datang bisa jadi berasal dari mata yang melihat layar selama berjam-jam. Tetap melihat layar bisa jadi menambah rasa kantuk dna jadi semakin ingin tidur.

Kamu bisa melihat kearah lain untuk mengistirahatkan mata dari layar komputer. Kamu juga bisa pergi ke suatu tempat lain demi mengistirahatkan mata, misal ke kamar mandi atau berjalan ke lobi kantor. Istirahat sekitar 5 menit sudah cukup untuk memberi jeda pada matamu untuk bisa melihat layar kembali.

4. Kunyah Permen