Pahami, 6 Tanda Kolesterol Tinggi pada Tubuh dan Cara Mencegahnya!

Kolesterol tinggi juga bisa memengaruhi di bagian tungkai dan kaki Anda. (iStockphoto/kaarsten)

JawaPos.Com - Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Namun, kondisi kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak ditangani.

Oleh karenanya, mengenali tanda-tanda kolesterol tinggi pada tubuh bisa membantu Anda mengambil tindakan pencegahan lebih awal.  Dilansir dari American Heart Association, berikut adalah beberapa tanda yang perlu diperhatikan saat kolesterol dalam tubuh sedang melonjak.

1. Xanthelasma (Timbunan Lemak di Kulit)

Xanthelasma adalah timbunan lemak yang muncul sebagai bercak kuning di sekitar kelopak mata. Meskipun tidak berbahaya, kehadirannya bisa menjadi tanda adanya kolesterol tinggi dalam darah. Jika Anda melihat perubahan kulit seperti ini, penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda.

Baca Juga: 7 Khasiat Nanas untuk Kolesterol, Seberapa Ampuh Efeknya?

2. Kelelahan yang Tidak Biasa

Kelelahan yang berkepanjangan dan tidak biasa bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Penumpukan plak di arteri menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah, yang dapat membuat tubuh merasa lelah dan lemah. Jika Anda merasa lelah terus-menerus tanpa alasan yang jelas, pertimbangkan untuk melakukan tes kolesterol.

3. Tekanan Darah Tinggi

Kolesterol tinggi sering kali dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Plak yang menumpuk di arteri dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan tekanan darah meningkat. Jika Anda didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, penting untuk memantau kadar kolesterol Anda juga.

4. Sesak Napas

Sesak napas, terutama saat beraktivitas, bisa menjadi tanda bahwa arteri Anda tersumbat akibat kolesterol tinggi. Kurangnya aliran darah yang kaya oksigen ke jantung dapat menyebabkan sesak napas. Ini adalah gejala serius yang memerlukan perhatian medis segera.

Baca Juga: 7 Rempah-rempah yang Ampuh Cegah Penyakit dari Kolesterol Hingga Gatal di Badan

5. Nyeri Dada (Angina)

Salah satu tanda kolesterol tinggi adalah nyeri dada atau angina. Ini terjadi karena penumpukan plak di arteri yang menghalangi aliran darah ke jantung. Nyeri ini biasanya terasa saat aktivitas fisik atau stres emosional dan hilang saat istirahat. Jika Anda sering mengalami nyeri dada, segera konsultasikan dengan dokter.

6. Kesemutan atau Mati Rasa di Tangan dan Kaki

Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki bisa menjadi indikasi bahwa aliran darah Anda tidak optimal. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit atau tersumbat, mengurangi aliran darah ke ekstremitas tubuh. Gejala ini tidak boleh diabaikan dan memerlukan pemeriksaan medis lebih lanjut.


Cara Mencegah dan Mengatasi Kolesterol Tinggi

Ditamabhkan dari WebMD, menjaga kadar kolesterol tetap normal sangat penting untuk kesehatan jantung.

Berikut beberapa langkah yang bisa diambil untuk mencegah dan mengatasi kolesterol tinggi:

Baca Juga: 9 Rekomendasi Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol

- Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat, seperti buah, sayur, dan biji-bijian.

- Aktivitas Fisik

Lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

- Hindari Merokok

Merokok dapat menurunkan kolesterol baik dan merusak pembuluh darah.

- Pengelolaan Berat Badan

Jaga berat badan ideal untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi.

- Pemeriksaan Rutin

Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kadar kolesterol Anda.

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Dengan mengenali tanda-tandanya dan mengambil langkah pencegahan, Anda bisa menjaga kesehatan tubuh dan kualitas hidup yang lebih baik.

***