Jaga Kesehatan Otak! Simak 10 Kebiasaan Sederhana untuk Meningkatkan Kecerdasan Anda

JawaPos.com - Beberapa jenis kecerdasan bisa dilatih dan bentuk. Untuk meningkatkan kecerdasan otak, Anda bisa mulai menerapkan beberapa kebiasaan sederhana.

Selain bisa meningkatkan kecerdasan, beberapa kebiasaan sederhana tersebut juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan otak.

Dilansir dari laman Your Tango pada Rabu (17/7), berikut beberapa kebiasaan sederhana yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak.

1. Tidur Cukup

Sudah banyak penelitian yang mengungkap betapa pentingnya tidur dengan cukup.

Bahkan jika Anda kurang tidur, Anda akan mengalami stres yang bisa menurunkan fungsi otak.

Meningkatkan kecerdasan selalu sejalan dengan menjaga kesehatan otak. Tidurlah dengan cukup selama 7-9 jam untuk meningkatkan performa otak.

2. Luangkan Waktu 10 Menit untuk Belajar Hal Baru

Otak Anda tidak akan mengembangkan jalur baru jika Anda terus-menerus melakukan hal yang sama dan tidak pernah berkembang atau belajar.

Temukanlah sesuatu yang baru untuk dipelajari seperti bermain gitar maupun belajar bahasa baru.

Cukup luangkan waktu 10 menit untuk mempelajarinya demi meningkatkan kecerdasan.

3. Mengambil Jeda Makan Lebih Lama

Ada banyak sekali manfaat puasa yang diungkapkan oleh penelitian. Namun inti dari puasa adalah mengambil jeda makan lebih lama sebelum Anda makan kembali.

Dengan melakukannya, energi Anda akan meningkat dan pikiran Anda akan jadi lebih jernih. Saat mencobanya, Anda akan terkejut dengan kekuatan puasa intermiten.

4. Bermeditasi