Waspada! 8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Mempercepat Penuaan Dini, Salah Satunya Kopi

JawaPos.com - Penuaan adalah salah satu proses alami yang bisa terjadi oleh siapa saja. Namun, ada beberapa faktor yang bisa mempercepat proses ini, termasuk asupan makanan dan minuman.

Penuaan pada seseorang memang tidak bisa dihentikan, tetapi kondisi ini bisa dicegah dengan memberi nutrisi dan menghindari asupan yang tidak sehat. Kebiasaan mengonsumsi sesuatu tentu mempengaruhi seberapa cepat tubuh mengalami proses penuaan.

Mengutip dari Health pada Senin (15/7), berikut makanan dan minuman yang bisa mempercepat penuaan dini. Wajib diwaspadai mulai sekarang!

1. Kopi

Salah satu minuman yang sering dikonsumsi oleh semua kalangan ini bisa mempercepat penuaan. Hal ini karena kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, artinya mengeluarkan cairan pada tubuh.

Minum terlalu banyak kopi bisa menyebabkan dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam. Batasilah untuk mengonsumsinya dan usahakan minum segelas air tambahan setiap cangkir kopi.

2. Makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi bisa menyebabkan dehidrasi pada kulit. Selain itu, gula juga bisa merusak kolagen dan elastin yang berguna untuk menjaga kulit tetap kenyal serta awet muda.

Konsumsi gula terlalu banyak tidak hanya memicu penuaan dini, melainkan masalah kesehatan lain, seperti diabetes, obesitas, dan lain-lain. Minum air putih secara rutin bisa membantu menyeimbangkan kadar gula pada tubuh.

3. Makanan pedas atau asin

Rempah-rempah dari makanan pedas dapat membuat kulit tampak merah sehingga bisa meningkatkan peradangan. Kondisi ini dapat menyebabkan munculnya jerawat dan mempercepat proses penuaan.

Sedangkan kandungan garam pada makanan asin akan memicu dehidrasi dan retensi air apabila dikonsumsi dalam porsi banyak. Dengan begitu, kulit akan kekurangan cairan sehingga mempercepat penuaan dini.

4. Gorengan

Makanan yang digoreng dengan suhu tinggi bisa melepaskan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel. Kondisi ini biasa disebut cross-linking yang bisa mempercepat terjadinya penuaan.

Cross-linking atau ikatan silang dapat melemahkan elastisitas kulit dan berdampak negatif pada molekul di dalam tubuh. Selain itu, ikatan silang juga memengaruhi kemampuan tubuh untuk membuang racun yang dapat memperburuk kerusakan kulit, seperti bengkak, keriput, dan timbul jerawat.