Bad Mood? Segera Konsumsi 6 Makanan Ini untuk Merangsang Hormon Kebahagiaan dan Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Ilustrasi orang sedang bad mood (freepik)

JawaPos.Com - Dalam kehidupan sehari-hari, suasana hati yang buruk atau bad mood sering kali datang tiba-tiba.

Alhasil, suasana hati yang buruk atau bad mod sering kali memengaruhi aktivitas dan semangat dalam bekerja. 

Lantas, bagaimana cara mengembalikan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang?

Sebagai informasi, beberapa jenis makanan diketahui cukup efektif untuk mengembalikan suasana hati yang buruk.

Hal ini telah dibenarkan oleh sebagian besar ahli gizi, karena faktanya memang ada sejumlah makanan yang dapat merangsang produksi hormon kebahagiaan di dalam tubuh kita.

Oleh karenanya memasukkan makanan-makanan yang mampu merangsang hormon kebahagiaan ke dalam pola makan sehari-hari adalah hal yang baik untuk dilakukan.

Selain untuk menjaga kestabilan emosi dan kesejahteraan, mengonsusi makanan pemicu hormon kebahagiaan dapat meningkatkan suasana hati dan merasa lebih bahagia secara alami.

Dilansir dari Shape.com, Kamis (6/6), berikut beberapa jenis makanan yang efektif dalam mengatur mood dan meredakan stres

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin B6, yang dikenal dapat membantu dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin.

Serotonin diketahui sebagai salah satu hormon kebahagiaan yang memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan emosi.

2. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung senyawa feniletilamin, yang dapat merangsang pelepasan endorfin dalam tubuh.

Selain seretonin, endorfin juga dikenal sebagai hormon yang meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan bahagia.