Terdapat Rahasia agar Otak Tetap Ingat Banyak Hal Sampai Masa Tua, Ubah Satu Kebiasaan Ini Sekarang Juga!

JawaPos.com - Memasuki bulan kedua di tahun 2025, banyak orang mulai memperbaiki rutinitas mereka agar resolusi yang dicanangkan pada awal tahun bisa tercapai.

Gaya hidup merupakan satu hal yang menjadi catatan penting dalam resolusi beberapa orang. Memperbaiki gaya hidup yang lebih baik tentu akan membuat seseorang menjadi lebih sehat dan bahagia. 

Tentu, kebiasaan seperti diet yang baik dan olahraga rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Namun, terjebak dalam sebuah rutinitas yang monoton atau berulang-ulang justri dapat menghambat fungsi kognitif Anda. 

Keluar dari Kebiasaan yang Monoton

Melansir Eating Well, sebuah penelitian menyebutkan bahwa membuat variasi aktivitas dalam kebiasaan sehari-hari bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang.

Terjebak dalam rutinitas sehari-hari bisa saja terjadi dalam kehidupan Anda. Misalnya menyantap makanan yang sama atau terlalu banyak menggunakan ponsel untuk berselancar di media sosial. 

Penelitian menunjukkan bahwa dengan memberikan variasi dalam diet makanan, Anda akan mendapatkan kesehatan mental dan keunggulan fungsi kognitif.

Mengubah pilihan makanan secara berkala akan meningkatkan aktivitas di bagian otak yang bertanggung jawab atas proses kognitif dan perilaku Anda.

Cara untuk Memberikan Variasi dalam Kebiasaan 

Mengubah kebiasaan Anda mungkin terasa sulit, padahal Anda sudah berusaha keras untuk mempertahankannya sejak awal tahun ini berkat sebuah resolusi.

Jangan khawatir, Anda bisa tetap melakukan rutinitas dengan menambahkan variasi di antaranya dengan cerdas. 

Misalnya, ubah rutinitas Anda di dapur dan siapkan makanan yang berbeda setiap minggu. Atau tentang diri Anda untuk membuat resep baru. 

Bisa juga dalam hal olahraga, cobalah variasi gerakan atau cabang olahraga lain agar otak Anda tetap terstimulasi banyak hal baru.

Inti dalam memberikan variasi dalam kebiasaan sehari-hari Anda adalah tidak terjebak dalam hal yang monoton. Sebab, dalam sebuah penelitian, kebiasaan yang monoton akan membuat otak tidak banyak terangsang.