7 Kebiasaan yang Dapat Meningkatkan Fokus dan Terhindar dari Gangguan Agar Menjadi Lebih Produktif

JawaPos.com – Terkadang ketika kita ingin mulai mengerjakan sebuah tugas, tetapi tak lama kemudian kita mulai melakukan aktivitas lain seperti memainkan ponsel, melihat media sosial, atau duduk bersantai tidak melakukan apapun.

Ini terjadi karena kita kurang fokus terhadap sesuatu yang kita kerjakan, dan selalu ada gangguan yang membuat kita menunda untuk mengerjakan tugas tersebut. Seiring berjalannya waktu, ini akan menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan.

Dilansir dari Small Business Bonfire, lakukan perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari, seperti mencoba rutinitas baru, mengeksplorasi ide-ide baru, dan memperhatikan waktu paling produktif kita saat bekerja.

Seiring berjalannya waktu, ini akan memberikan perubahan besar terhadap produktivitas kita. Berikut tujuh kebiasaan yang membantu kita untuk tetap fokus dan menghindari gangguan, sehingga kita menjadi lebih produktif.

1. Mulai prioritaskan satu tugas

Memprioritaskan satu tugas dapat memberikan perubahan besar pada hidup kita. Alih-alih bangun dan langsung mengecek email atau memainkan ponsel, mulailah satu tugas yang dapat memberikan pertumbuhan dan meningkatkan suasana hati.

Bisa jadi menulis rencana kegiatan harian, mempersiapkan rapat, atau bahkan menyelesaikan tugas yang selama ini kita abaikan. Susunlah tugas dengan jelas dan menjadikannya fokus utama sebelum beralih ke hal lain.

Dengan berfokus pada satu tugas penting, kita akan merasakan kemajuan yang memberikan kesan positif untuk hari berikutnya. Ditambah lagi, menyelesaikan satu tugas lebih awal seringkali membebaskan kita dari tugas kecil yang terasa membebani.

2. Nikmati momen saat bekerja

Menikmati pekerjaan yang kita lakukan dapat membuat kita lebih fokus dan produktif. Ini karena tidak semua orang memiliki kemampuan untuk melakukan pekerjaan mendalam, sehingga sangat fokus mereka terganggu ketika sedang mengerjakan tugas.

Tidak menikmati waktu bekerja secara mendalam mendapat dapat mengganggu konsentrasi kita. Sedangkan untuk membuat kita kembali fokus, dibutuhkan waktu rata-rata 23 menit setelah mengalami gangguan..

Oleh karena itu, cobalah untuk meluangkan waktu tanpa gangguan, entah mematikan ponsel, menutup browser yang tidak penting, dan memberi tahu orang-orang di sekitar kita bahwa kita tidak bisa dihubungi pada waktu tersebut.

Ini memang tidak mudah, terutama jika kita terbiasa selalu bisa dihubungi, tetapi menumbuhkan kebiasaan ini dapat memberikan perubahan besar terhadap konsentrasi dan produktifitas kita.

3. Gunakan pembagian waktu setiap hari

Manajemen waktu adalah hal penting untuk meningkatkan fokus dan produktivitas. Ini memungkinkan kita untuk membagi beberapa sesi setiap hari dalam menyelesaikan tugas-tugas tertentu.