Orang Malas akan Selalu Melakukan 7 Kebiasaan Ini di Malam Hari Menurut Psikologi, Kamu Juga Sering Melakukannya?

JawaPos.com - Malam hari seharusnya menjadi waktu yang tepat untuk beristirahat, memulihkan tenaga, dan menyiapkan diri untuk menyambut hari esok dengan semangat baru.

Namun, tanpa disadari, banyak orang justru mengisi waktu malam mereka dengan berbagai kebiasaan yang tidak produktif dan cenderung merugikan diri sendiri.

Menurut psikologi, ada pola tertentu yang sering ditemukan pada orang malas, bukan karena mereka tidak punya potensi, tetapi karena mereka terbiasa melakukan kebiasaan yang diam-diam menguras energi dan merusak pola hidup sehat.

Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terlihat sepele, bahkan dianggap sebagai “me time” yang menyenangkan, padahal dampaknya bisa sangat besar bagi kesehatan mental, fisik, dan produktivitas keesokan harinya.

Dilansir dari laman Global English Editing pada Selasa (27/5), berikut merupakan 7 kebiasaan yang akan selalu dilakukan oleh orang malas di malam hari, menurut psikologi.

1. Sengaja menunda waktu tidur sebagai bentuk “balas dendam”

Banyak orang yang merasa bahwa malam hari adalah satu-satunya waktu bebas setelah seharian sibuk, sehingga mereka sengaja menunda waktu tidur meskipun tubuh sebenarnya sudah lelah.

Tindakan ini disebut sebagai bedtime procrastination atau menunda tidur secara sukarela.

Biasanya, mereka beralasan bahwa menonton satu episode tambahan atau scroll di media sosial adalah bentuk “me time”.

Namun kenyataannya, mereka sedang mengambil jatah energi dari hari esok. Akibatnya, ketika bangun tidur, mereka merasa lelah, kurang semangat, dan hari pun dimulai dengan kondisi yang tidak optimal.

Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan ini akan menjadi lingkaran yang akan sulit diputus.

2. Membiarkan rasa lelah dan malas mengendalikan malam hari mereka

Setelah seharian membuat banyak keputusan, mulai dari membalas email, memilih makanan, hingga menghadapi berbagai situasi, otak kita cenderung sangat lelah.

Dalam keadaan seperti ini, kita cenderung memilih hal-hal yang paling mudah untuk dilakukan.

Itulah sebabnya orang malas cenderung membiarkan malamnya diisi dengan menonton acara yang diputar secara otomatis atau hanya scroll ponsel tanpa tujuan, daripada melakukan sesuatu yang lebih bermakna seperti menulis, membaca, atau menyelesaikan proyek pribadi.