Jangan Diabaikan, 3 Kebiasaan Ini Jadi Pemicu Serangan Migrain

JawaPos.com – Migrain adalah sakit kepala turunan yang sulit untuk disembuhkan. Tapi, bukan berarti migrain tidak bisa ditanggulangi keberadaannya. Biasanya migrain disertai dengan mual, mata berkunang-kunang, muntah, dan keringat dingin. 

Dokter Spesialis Saraf dan Kepala Divisi Neurovaskular dan Neurosonologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Salim Harris, menjelaskan migrain bisa ditangani oleh diri sendiri. Sebab, untuk mengatasinya lebih baik mengenali faktor risiko pemicu migrain.

“Karena migrain bisa dihindari oleh diri sendiri. Karena bisa menghindari faktor-faktor memicu migrain misalnya akan lebih baik,” tutur Salim kepada wartawan baru-baru ini di Gedung IMERI FKUI Salemba, Jakarta.

Lalu apa saja pemicu migrain yang wajib dihindari?

Makanan

Orang dengan migrain atau seringkali mengalami migrain sebaiknya mengetahui ada beberapa makanan yang bisa memicu migrain. Di antaranya makanan yang mengandung tiramin. Seperti keju, susu, daging asap, makanan fermentasi, dan lainnya. Serta sejumlah bahan makanan dengan pengawet.

Pola Tidur

Seseorang yang sering bekerja sampai larut malam, lalu kurang tidur dan banyak begadang, bisa memicu migrainn. Maka cara mengatasinya adalah dengan memperbiki pola tidur agar tak mengulangi kekambuhan.

Hidup Sehat

Terlalu sering menghadiri pesta di sejumlah diskotik dengan lampu kelap kelip bisa memicu migrain. Alkohol dan rokok juga mengandung CO2 yang memicu migren. Maka olahraga, tidur cukup, dan makan makanan sehat bisa menghindari seseorang dari faktor risiko migrain.