Benarkah Buah Pisang Ampuh Jadi Senjata untuk Diet? Simak, Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya

Ilustrasi sarapan dengan pisang. (Sumber: freepik).

JawaPos.Com - Konon katanya, buah pisang menjadi salah satu makanan paling efektif untuk diet.

Namun benarkah demikian? Apa yang menjadikan buah pisang baik untuk menunjang aktivitas diet?

Dilansir dari Bold Sky, Kamis (25/7), buah pisang ternyata memiliki banyak manfaat salah satunya untuk program diet.

Selain mengenyangkan, pisang mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang kaya, terlebih ketika dikonsumsi saat diet.

Buah ini menurunkan indeks glikemik, memperbaiki proses pencernaan, dan memulai proses pembakaran lemak.

Karena itu, tak salah, pisang bisa menjadi jurus ampuh untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Sering Dianggap Buruk, Padahal 6 Buah Ini Sangat Baik untuk Diet dan Menurunankan Berat Badan Menurut Ahli Gizi

Tapi, kapan Waktu Terbaik Makan Pisang?

Makan pisang di pagi hari bersama dengan beberapa buah atau oatmeal sebagai sarapan, bisa membakar lemak yang tersimpan.

Makanan tersebut juga bisa menjadi makanan ringan sebelum melakukan gym.

Maka, jika ingin menyingkirkan lemak perut yang membandel, penting untuk menjalankan program pembakaran kalori.

Bisa menurunkan 10-15 persen kalori saja setiap hari, bisa secara signifikan mengurangi berat badan.

Mengonsumsinya di pagi hari, terutama dengan beberapa buah atau oatmeal bisa memberi keajaiban untuk menurunkan berat badan.

Caranya dengan mengonsumsinya langsung atau membuat aneka hidangan dan makanan pencuci mulut.

Dengan berbagai manfaat gizi, pisang pasti bisa meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh.

Jika dikonsumsi dalam waktu yang tepat dengan makanan pendamping serta kalori yang tepat, maka diet akan berhasil.

Baca Juga: 11 Makanan Penghancur Lemak di Perut yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Cocok Dikonsumsi saat Diet

Mengapa Harus Mengonsumsi Pisang?

Pisang merupakan sumber yang kaya akan potassium, karbohidrat, vitamin, serat, mineral, dan energi.

Pisang disebut sebagai kudapan yang kaya dan cocok untuk semua kelompok usia. Sebanyak 100 g pisang bisa memberi tubuh hampir 90 kalori.

Pisang merupakan karbohidrat sehat yang bisa membuat seseorang merasa aktif dan meraih lebih banyak energi.

Kandungan potassium pisang dalam jumlah tinggi membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Selain itu, kandungan serat dalam pisang bisa menurunkan nafsu makan dan mencegah untuk mengunyah makanan yang tidak sehat. Pisang juga sumber vitamin B6 yang kaya.

Studi menunjukkan bahwa pisang bisa melawan depresi karena mengandung triptofan.

Mineral kaya zat besi ini juga menangkal masalah sembelit dan memberi manfaat pada orang yang menderita anemia.

Buah ini mengandung gula alami yang menginduksi jumlah energi yang cukup untuk menjalani sesi olahraga yang berat.

***

Editor: Novia Tri Astuti

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Benarkah Buah Pisang Ampuh Jadi Senjata untuk Diet? Simak, Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Benarkah Buah Pisang Ampuh Jadi Senjata untuk Diet? Simak, Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya

Tags

Artikel Terkait

5 Vitamin Esensial yang Dibutuhkan Wanita Berusia 25 Tahun ke Atas

Hindari Minum Vitamin Ini di Pagi Hari: 6 Suplemen yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Bangun Tidur

Sariawan hingga Kulit Kering, Intip 6 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin Esensial

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com