JawaPos.com - Kekhawatiran akan penurunan daya ingat seringkali menghantui seiring bertambahnya usia. 

Lupa meletakkan kunci rumah, sulit mengingat nama seseorang, atau bahkan melupakan janji bisa menjadi pengalaman yang membuat frustasi.

Melansir dari Parentis Health, menjaga kesehatan otak dan daya ingat di usia senja bukanlah hal yang mustahil.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan aktivitas yang merangsang otak, Anda dapat mempertahankan kemampuan kognitif dan memori dengan baik.

Baca Juga: Kementerian UMKM dan PNM Siapkan UMKM Champion di Daerah

Memang, seiring bertambahnya usia, seluruh bagian tubuh mengalami perubahan, termasuk otak.

Perubahan tersebut terletak pada kehilangan volume, komunikasi antar sel saraf tidak seefektif dulu, aliran darah di dalam otak melambat, dan peradangan dapat meningkat. 

Untuk menjaga ingatan tetap tajam di masa tua, menyadur Harvard Edu, terdapat beberapa hal yang dapat Anda terapkan:

Tetap Belajar

Sama seperti otot, otak juga membutuhkan stimulasi agar tetap berfungsi optimal.

Melatih otak secara rutin dapat membantu memperkuat koneksi antar sel saraf dan meningkatkan kemampuan kognitif.

Baca Juga: PN Jakpus Tolak Nota Keberatan Hakim PN Surabaya Heru Hanindyo yang Vonis Bebas Ronald Tannur

Menantang otak Anda untuk terus belajar dapat membantu untuk menjaga sel otak agar tetap menjaga memori yang terekam.

Mempelajari hobi baru, mempelajari hal baru, atau menjadi mentor belajar adalah cara tambahan untuk menjaga pikiran tetap tajam.