7 Tanda Seseorang Lelah Berpura-pura Baik-baik Saja Menurut Psikologi, Salah Satunya Tak Peduli Penampilan

JawaPos.com - Kita semua punya batas kesabaran. Termasuk saat menjadi orang yang selalu terlihat baik-baik saja tiap saat. Seolah dirinya adalah orang yang perfek dalam tiap keadaan.

Ada yang perlahan-lahan mencapai titik jenuh, ada juga yang merasa seperti menabrak tembok secara tiba-tiba.

Berpura-pura kuat ketika sebenarnya tidak baik-baik saja sangat melelahkan. Lambat laun, tanda-tandanya mulai terlihat.

Menurut psikologi, saat seseorang lelah menyembunyikan perasaan sebenarnya, perilaku mereka berubah dengan cara yang tidak selalu disadari.

Ini adalah bentuk diam-diam dari permintaan bantuan atau keinginan untuk lebih jujur tentang kondisi mereka.

Dikutip dari News Reports, berikut adalah tujuh tanda bahwa seseorang sudah muak berpura-pura baik-baik saja.

1. Menjauh dari lingkungan sosial

Salah satu tanda pertama bahwa seseorang sudah terlalu lelah berpura-pura baik-baik saja adalah mereka mulai menghindari pergaulan.

Mereka lebih sering membatalkan janji, menolak undangan, atau bahkan menjadi lambat dalam membalas pesan.

Ini bukan berarti mereka tidak peduli—mereka hanya sedang berusaha menghemat energi yang tersisa.

Baca Juga: Jika Anda Merasa Kurang Berprestasi dalam Hidup, Mulailah Mempraktikkan 7 Kebiasaan Ini Setiap Pagi Menurut Psikologi

Saat seseorang merasa emosional dan mentalnya terkuras, menyendiri bisa terasa seperti cara paling aman untuk melindungi diri sendiri sambil mencari tahu apa yang sebenarnya mereka butuhkan.

2. Lebih jujur tentang perasaan mereka

Biasanya, ketika ditanya "Apa kabar?", seseorang akan menjawab, "Baik-baik saja," meskipun sebenarnya mereka sedang tidak baik.

Namun, ketika mereka lelah berpura-pura, jawaban itu bisa berubah menjadi sesuatu yang lebih jujur, seperti, "Sejujurnya, aku tidak baik-baik saja."

Ini bagus dan tak apa-apa. Psikolog Brené Brown pernah mengatakan, "Kejujuran dan keberanian tidak selalu nyaman, tapi itu bukan kelemahan."

Saat seseorang mulai berbicara jujur tentang apa yang mereka rasakan, itu bukan berarti mereka mencari belas kasihan—mereka hanya tak bisa lagi menutupi kenyataan.

3. Tidak lagi peduli dengan penampilan

Saat berpura-pura baik-baik saja terasa melelahkan, upaya menjaga citra diri juga mulai luntur.

Mereka mungkin mulai mengenakan pakaian yang sama berulang kali, mengabaikan pesan masuk, atau tidak lagi berusaha menjaga tampilan seperti biasanya.

Ini bukan tentang kemalasan, melainkan karena energi mereka habis untuk hal-hal yang lebih mendasar—seperti hanya untuk bertahan melewati hari.

Ketika seseorang sudah lelah berpura-pura, mereka tidak punya tenaga lagi untuk menciptakan kesan bahwa semuanya baik-baik saja.

4. Mudah tersulut emosi oleh hal kecil

Ketika seseorang sedang tertekan secara emosional, hal-hal sepele bisa menjadi pemicu kemarahan atau frustrasi.

Misalnya, mereka bisa kesal hanya karena internet lemot atau seseorang lupa membuang sampah.

Ini bukan tentang masalah kecil itu sendiri, tetapi lebih kepada akumulasi perasaan yang selama ini ditekan.

Seperti yang dikatakan Sigmund Freud, "Emosi yang tidak diungkapkan tidak akan pernah mati. Mereka dikubur hidup-hidup dan akan muncul dalam bentuk yang lebih buruk."

Jika seseorang terlihat mudah tersinggung, bisa jadi itu adalah tanda bahwa mereka menyimpan terlalu banyak perasaan tanpa jalan keluar.

5. Mulai mempertanyakan makna hidup

Ketika berpura-pura sudah terlalu melelahkan, seseorang bisa mulai bertanya, "Apa sebenarnya tujuan dari semua ini?"

Pertanyaan ini bukan sekadar refleksi biasa, tetapi bisa menjadi tanda bahwa mereka sedang merasa hampa atau kehilangan arah.

Mereka mungkin merasa seolah-olah hidup berjalan tanpa makna karena mereka terus menjalani sesuatu yang tidak sesuai dengan perasaan sebenarnya.

Baca Juga: 8 Perilaku Orang yang Memiliki Kemampuan Mencairkan Suasana Ruangan Manapun yang Mereka Masuki Menurut Psikologi

Jika seseorang mulai menunjukkan tanda-tanda ini, mungkin yang mereka butuhkan bukan jawaban, tetapi seseorang yang benar-benar mendengarkan.

6. Tidak lagi mengejar pengakuan dari orang lain

Salah satu momen paling membebaskan (dan menakutkan) adalah ketika seseorang berhenti peduli tentang ekspektasi orang lain.

Mereka mulai mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah, berhenti menjelaskan diri mereka sendiri, dan tidak lagi mencoba menyenangkan semua orang.

Seperti kata psikolog Carl Rogers, "Paradoksnya, ketika saya menerima diri saya apa adanya, saat itulah saya bisa berubah."

Ini bukan tentang menjadi egois, tetapi tentang menyadari bahwa kebahagiaan sejati tidak datang dari validasi orang lain, melainkan dari kejujuran terhadap diri sendiri.

7. Lebih memilih menyendiri

Ketika dunia terasa terlalu berisik dan penuh tekanan, orang yang lelah berpura-pura baik -baik saja sering kali menarik diri ke dalam kesunyian.

Mereka tidak menghindari orang lain karena benci, tetapi karena mereka merasa lelah untuk terus berinteraksi dan berusaha tampak baik-baik saja.

Kesendirian menjadi tempat di mana mereka bisa bernapas, merenung, dan mencari kembali keseimbangan emosional mereka tanpa harus memenuhi ekspektasi siapa pun.

Jika seseorang yang Anda kenal tampak lebih sering menyendiri, berikan mereka ruang tanpa menghakimi. Terkadang, mereka hanya butuh waktu untuk menemukan kembali diri mereka sendiri.