8 Kebiasaan Sederhana Orang Jepang yang Bisa Membuat Hidup Merasa Tenang dan Lebih Baik: Dampaknya Sangat Positif kepada Kesehatan Mental

JawaPos.com - Jepang terkenal dengan negara yang disiplin dan sukses, masyarakatnya juga dikenal sangat sukses dan sejahtera. Maka dari itu, banyak kebaikan yang bisa kita tiru.

Mengutip dari laman Universitas Medan Area pada Minggu (26/01) Orang Jepang bisa sukses bukan tanpa tantangan, ada berbagai tantangan yang selama ini berhasil dilalui sang masyarakat Jepang.

Salah satu tantangannya yakni tsunami yang terjadi di tahun 2011 silam. Insiden tersebut sempat menyebabkan perekonomian Jepang goyah, tapi tidak perlu waktu usang bagi Jepang buat pulang sebagai negara superior.

Selain unggul dalam hal perekonomian, orang Jepang juga unggul dalam kebiasaan-kebiasaan kecil yang membuat merasa tenang dan lebih baik, dan ini berdampak pada kesehatan mental.

Dilansir dari laman Small Business Bonfire pada (26/01) inilah 8 kebiasaan sederhana dari orang Jepang yang bisa membuat hidup merasa tenang dan lebih baik :

1. Merangkul 'Ikigai'

Ikigai adalah filosofi Jepang yang menggabungkan kata 'iki' (kehidupan) dan 'gai'. Secara sederhana, ini tentang menemukan kegembiraan dalam hidup melalui tujuan.

Anggap saja sebagai titik manis antara sesuatu yang disukai, dikuasai, dan sesuatu yang dibutuhkan dunia. Ini tentang menemukan keseimbangan dalam hidup dan pekerjaan, serta menumbuhkan rasa kepuasan.

Mengadopsi kebiasaan ini tidak selalu perlu membuat perubahan drastis dalam hidup. Itu bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti mengambil hobi yang disukai atau mendedikasikan waktu untuk tujuan yang menggerakkan.

Dengan merangkul Ikigai, kamu tidak hanya eksis, tetapi hidup dengan tujuan. Dan percayalah, itu adalah perubahan pola pikir sederhana yang dapat membuat hidup jauh lebih baik.

2. Berlatih 'Shinrin-Yoku'

Ini adalah praktik yang melibatkan membenamkan diri di alam, menikmati pemandangan, suara, dan bau hutan. Ini semua tentang membumikan diri, terhubung dengan alam hingga menemukan kedamaian.

3. Masukkan 'Natto' ke dalam diet

Jika kamu ingin membuat beberapa perubahan sehat pada diet, kamu mungkin ingin mencoba 'Natto'. Makanan pokok Jepang ini terbuat dari kedelai yang difermentasi dan sering dimakan dengan nasi untuk sarapan.

Natto bukan hanya sumber protein yang kaya, tetapi juga mengandung enzim unik yang disebut nattokinase. Pembangkit listrik kecil ini telah ditemukan memiliki manfaat kesehatan jantung yang signifikan, dan bahkan diyakini dapat membantu mencegah pembekuan darah.