4 Kiat Olahraga di Rumah Versi Nana Mirdad, Tetap Sehat dan Trendi

JawaPos.com - Berolahraga kini kembali harus dilakukan di rumah. Sebab dengan meningkatnya kasus Covid-19 varian Delta, sejumlah tempat fitness kembali tidak beroperasi. Padahal menjalani pola hidup sehat saat pandemi, salah satunya adalah berolahraga.

Sebelumnya, seseorang kerap berolahraga bersama teman yang memiliki hobi serta minat yang sama. Sehingga olahraga terasa lebih menyenangkan. Namun untuk situasi seperti saat ini, masyarakat dianjurkan untuk tetap menjalani aktif berolahraga dan menjalaninya dari dalam rumah.

Melakoni gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan dari rumah telah dilakukan oleh banyak masyarakat Indonesia, Nana Mirdad, yang kini berdomisili di Bali rutin menjalani olahraga dari sebelum pandemi. Nana Mirdad mengaku menyukai aktivitas tersebut.

Baca Juga: Jalani Multiperan, Nana Mirdad Ungkap Rahasia Mood Booster-nya

“Olahraga favorit saya adalah lari, dan aku selalu usahain berolahraga setiap hari at least satu jam atau dalam seminggu 4-5 kali. Saya beruntung memiliki lingkungan yang juga mendukung goals-ku dalam berolahraga, sehingga saya bisa menjalani rutinitas saya dengan semakin semangat”, ujar Nana Mirdad dalam keterangan tertulis Zalora, Jumat (23/7).

Nana Mirdad membagikan berbagai tips motivasi berolahraga dari rumah agar terhindar dari rasa bosan. Bagaimana caranya?

1. Mengunduh aplikasi olahraga

Saat ini, kita sangat dimudahkan dengan adanya teknologi dan koneksi internet yang dapat diakses dengan baik, sehingga juga bisa dimanfaatkan untuk mendukung gaya hidup sehat yaitu berolahraga rutin dari rumah melalui aplikasi di smartphone. Nana Mirdad merekomendasikan bagi para pemula untuk mengunduh aplikasi olahraga, agar olahraga dapat dilakukan dengan rutin, terjadwal dan terdapat pengingat dari aplikasi.

2. Ikuti influencer favorit

Mengikuti perjalanan olahraga dan gaya hidup sehat idola memang dapat memotivasi para penggemarnya untuk juga melakukan hal yang sama. Nana Mirdad mengaku hingga sekarang juga masih sering explore olahraga apa yang sekiranya dapat ia ikuti setiap hari dari rumah agar tidak bosan.

3. Jangan set goal mau hasil yang cepat

Rasa bosan berolahraga pasti akan berdatangan dan dialami semua orang. Salah satu cara untuk menghindari rasa bosan ini adalah menjadikan olahraga sebagai aktivitas yang konsisten walau dengan kapasitas ringan, dan tidak berharap hasil yang cepat. Karena ketika kita memaksakan untuk berolahraga dengan kapasitas yang berat dengan harapan menghasilkan sesuatu yang cepat, kita akan merasa bosan dalam melakukannya dan burn out jika hasil tidak sesuai dengan harapan.

4. Menggunakan baju olahraga dari bangun pagi

Anda bisa memperkuat komitmen untuk berolahraga di hari itu dengan memulai gunakan pakaian olahraga sejak bangun pagi. Nana mengaku melakukan cara ini ampuh dan efektif untuk membuat kita konsisten berolahraga, karena kita akan terasa terbebani jika tidak berolahraga.