Makan Nanas Bisa Sebabkan Keguguran, Mitos atau Fakta?

JawaPos.com - Anggapan makan nanas bisa bikin keguguran memang masih dipercaya masyarakat. Pemikiran ini berkembang karena minimnya informasi yang didapatkan ibu hamil atau bumil. Sehingga tak jarang ibu hamil sangat menghindari nanas karena takut terancam keguguran.

Tapi, benarkah nanas bikin keguguran hanyalah mitos?

Ternyata anggapan itu hanyalah mitos. Nanas adalah pilihan yang aman dan sehat selama kehamilan.

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung bahwa nanas berbahaya selama kehamilan. Bukan nanansya yang perlu ditakuti, tetapi kandungan enzim bernama bromelain, dilansir dari Healthline, Rabu (16/1).

Karena bromelain tidak direkomendasikan untuk digunakan selama kehamilan. Mereka dapat memecah protein dalam tubuh dan menyebabkan pendarahan abnormal.

Meskipun bromelain ditemukan dalam inti nanas, sangat sedikit yang benar-benar ada dalam daging nanas. Jumlah bromelain dalam satu porsi nanas tidak akan mempengaruhi kehamilan.

Mengkonsumsi nanas mungkin tidak berbahaya, tetapi makan dalam jumlah besar dapat memiliki efek tidak nyaman. Waspadalah jika Anda memiliki perut sensitif.

Asam dalam nanas bisa membuat Anda mulas atau refluks. Untuk menghindari efek samping ini, yang terbaik adalah mengkonsumsi nanas dalam jumlah sedang.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), asupan saat kehamilan yang ideal terdiri dari makanan dari lima kelompok berikut sayuran, buah-buahan, susu, biji-bijian, protein, seperti daging, unggas, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Makanan dari kelompok-kelompok ini membantu memberi bayi Anda banyak vitamin dan mineral yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang. Anda harus mencoba untuk mendapatkan campuran sehat, makanan padat gizi.

Selain itu, minumlah air yang banyak. Sementara itu, satu cangkir nanas dapat mengandung hampir 100 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan perempuan hamil.