3 Strategi Psikologi yang Terbukti Efektif Agar Tetap Tenang Saat Orang Lain Memprovokasi Kita

JawaPos.com – Beberapa dari kita mungkin pernah bertemu dengan seseorang yang suka memprovokasi hingga membuat suasana tidak nyaman.

Ini membuat emosi kita memuncak dan darah terasa mendidih, sehingga kita sulit untuk merasa tenang.

Entah karena komentar sinis dari rekan kerja, kerabat yang pasif-agresif, atau komentar negatif seseorang di media sosial.

Jika kita bertemu dengan orang-orang seperti ini, kita akan sulit untuk berpikir jernih dan tenang.

Namun, jika kita dapat bersikap tenang di saat orang lain memprovokasi kita, itu bisa menjadi kekuatan luar biasa.

Kita akan tidak mudah terpancing dan dikendalikan oleh orang lain, sehingga kita tampak lebih berkarisma.

Dilansir dari Times of India, inilah tiga strategi psikologi yang cukup efektif untuk membuat kita tetap tenang ketika diprovokasi orang lain.

1. Mengamati Tanpa Bereaksi

Ketika seseorang memprovokasi kita, mudah untuk menunjukkan reaksi terhadap perilaku tersebut.

Kita mungkin akan mencoba membela diri atau membalas provokasi itu dengan menunjukkan sikap agresif.

Namun, sikap tersebut justru membuat kita tampak terjebak dan terdampak oleh provokasi tersebut.

Alih-alih bereaksi cobalah untuk mengamati perilaku tersebut secara mendalam, dan lakukan jeda sebelum merespons.

Mengamati bisa dengan secara diam-diam dengan menunjukkan sikap tenang dan pikiran yang terfokus untuk memahami situasi.

Dan ketika kita mengamati secara mendalam, kita akan menyadari ekspresi wajah, nada bicara, dan pola ucapan seseorang.

Ini sangat efektif untuk membangun respons yang tepat terhadap perilaku provokatif dari seseorang.

Selain itu, kita akan lebih mudah untuk mengontrol emosi, sehingga reaksi kita tidak akan terlihat berlebihan.