8 Cara Meningkatkan IQ yang Bisa Kamu Lakukan secara Mudah, Dimulai dari Beberapa Kebiasaan Sederhana

JawaPos.com - IQ dirancang guna mengukur kecerdasan intelektual seseorang. Meskipun memiliki IQ tinggi bukanlah satu-satunya penentu kecerdasan, angka ini sering digunakan sebagai indikator potensi seseorang dalam kehidupan serta untuk mendiagnosis kondisi disabilitas intelektual tertentu.

Artikel ini akan membahas berbagai cara yang bisa membantumu meningkatkan tingkat IQ dan mengasah kemampuan intelektualmu.

Merangkum Healthline, berikut beberapa cara meningkatkan IQ yang bisa kamu lakukan secara mudah, dimulai dari beberapa kebiasaan sederhana ini.

1. Aktivitas memori

Latihan memori tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat, tetapi juga dapat memperkuat kemampuan penalaran dan keterampilan berbahasa. Bahkan, berbagai permainan memori telah digunakan pada penelitian guna menggali hubungan antara memori, bahasa, dan pemahaman seseorang terhadap objek atau dunia fisik.

Penalaran dan keterampilan berbahasa sering dianggap sebagai indikator utama kecerdasan. Dengan melatih memori secara teratur, kamu tidak hanya meningkatkan daya ingat, namun juga mampu memperkuat kemampuan intelektual. Latihan memori yang rutin bisa merangsang perkembangan kognitifmu, termasuk kemampuan berpikir logis dan berkomunikasi dengan lebih efektif.

2. Kegiatan pengendalian eksekutif

Kontrol eksekutif merujuk pada kemampuan untuk mengelola berbagai aktivitas kognitif yang kompleks serta fungsi tingkat tinggi, seperti pengambilan keputusan, pengaturan perhatian, dan penyusunan serta pengelolaan tugas-tugas. Ini merupakan bagian penting dari fungsi eksekutif yang juga meliputi kemampuan dalam mengatur dan mengelola berbagai aspek lainnya pada kehidupan sehari-hari.

Penelitian telah menerangkan bahwa fungsi eksekutif sangat berhubungan erat dengan kemampuan penalaran yang lancar, di mana ini menjadi salah satu komponen utama dalam kecerdasan manusia. Dengan kata lain, kemampuan untuk mengendalikan dan mengatur proses berpikir ini memiliki peran penting demi mendukung perkembangan kecerdasan dan efisiensi kognitif seseorang.

3. Kegiatan penalaran visuospasial

Penalaran visuospasial melibatkan kemampuan mental yang berhubungan dengan pemahaman dan pengolahan informasi visual serta ruang fisik. Contoh sederhananya adalah saat kamu membaca atau menafsirkan peta yang memerlukan keterampilan penalaran visuospasial untuk memahami hubungan antara objek di ruang.

Dalam sebuah studi, peneliti menemukan bahwa peningkatan kemampuan penalaran visuospasial dapat berkontribusi pada peningkatan skor tes IQ. Penelitian tersebut menggunakan aktivitas memori dan kontrol eksekutif guna membantu memperbaiki keterampilan visuospasial para peserta.

Penelitian lainnya juga menyatakan bahwa kemampuan penalaran visuospasial memiliki kaitan erat dengan prestasi akademik, terutama dalam mata pelajaran matematika dan membaca, pada siswa muda di Tiongkok. Tindakan ini memperlihatkan betapa pentingnya keterampilan visuospasial dalam mendukung pencapaian akademik dan perkembangan intelektual.

4. Keterampilan relasional

Teori Bingkai Relasional (RFT) berfokus pada kognisi manusia dan perkembangan bahasa melalui asosiasi relasional, yaitu kemampuan untuk membangun hubungan dua arah antar objek. Contohnya, memahami bahwa makan malam dan dinner merujuk pada hal yang sama.