Dianggap Kurang Luwes, Gloria Difokuskan Perkuat Tubuh Bagian Bawah

JawaPos.com-Ambisi Hafiz Faizal/Gloria Emanuelle Widjaja untuk meraih tiket Olimpiade Tokyo bakal mendapat rintangan dari aturan baru kualifikasi. Agar lebih siap, pasangan berjuluk HafGlo itu akan berfokus pada penguatan tubuh bagian bawah alias lower body.

Pelatih fisik PBSI Felix Ary Bayu Marta memaparkan, lower body Gloria saat ini dirasa kurang kuat dan harus diperbaiki. Mulai hips, glutes, hamstring, quadriceps, calf, hingga ankle.

Latihan lower body bisa meningkatkan kekuatan dan kecepatan lari pada atlet.

Latihan itu juga membuat pinggul punya fleksibilitas dan mobilitas yang lebih tinggi.
Dalam sejumlah pertandingan, Gloria kerap kurang luwes. Dengan melatih tubuh bagian bawah dan atas, dia diharapkan bisa lebih menguasai area depan pertahanan.

’’Membangun daya tahan itu lebih lama dan sulit ketimbang strength. Upper dan lower body pembagian besar dari bagian muscle manusia,’’ kata Felix kepada Jawa Pos kemarin (28/5).

Pada bagian upper dan lower tersebut, masih ada kelompok-kelompok otot hingga ke bagian terkecil serabut otot. ’’Karena komponen biomotor yang dibangun begitu kompleks, akhirnya dibuat periodisasi atau annual planning (rencana latihan tahunan, Red). Di situ juga ada tahapannya, mulai periode persiapan sampai kompetisi,’’ papar Felix.

HafGlo menjadi harapan Indonesia untuk lolos ke Olimpiade. Sebelumnya, ada enam wakil Indonesia yang lolos.

Perinciannya, dua tunggal putra Anthony Sinisuka Ginting dan Jonatan Christie, dua ganda putra Marcus Fernaldi Gideon/Kevin Sanjaya Sukamuljo dan Hendra Setiawan/Mohammad Ahsan, Greysia Polii/Apriyani Rahayu (ganda putri), serta Praven Jordan/Melati Daeva Oktavianti (ganda campuran).