JawaPos.com - Rasa kantuk atau microsleep pada saat mengemudi sangat lah berbahaya, bahkan tak jarang berakibat fatal. Dampaknya tak hanya kepada pengemudi itu sendiri, tapi seringkali ikut menyeret pengendara lain.

 

Kecelakaan diakibatkan sopir mengantuk juga bukan hal yang baru dan masih sangat sering terjadi. Oleh karenanya, sangat penting untuk menghindari rasa kantuk demi membuat berkendara menjadi lebih aman.

 

Bagi kamu yang belum tahu, berikut ini tips cara menghilangkan rasa kantuk saat berkendara!

 

Istirahat yang Cukup 

 

Sebelum berkendara apalagi dalam perjalanan jauh, para pengemudi diharapkan beristirahat yang cukup dengan memastikan jam tidur tercukupi. Hal ini tentu bisa menghindari rasa kantuk saat berkendara.

 

Jika memang tidak sempat beristirahat, tidur siang dengan waktu yang singkat seperti 15-30 menit dapat membantu menghilangkan rasa kantuk dan membuat mata lebih segar.

 

Ajak Bicara Penumpang Lain

 

Mengemudi memang seringkali memancing rasa kantuk untuk datang. Namun, jika kamu membawa penumpang, kamu bisa mengajak dia bicara untuk mengusir rasa kantuk kamu.

 

 

Mulailah obrolan dengan yang ringan-ringan yang bisa membuat penumpang lain turut nyaman berbicara dengan kamu. Hal ini juga bisa berguna untuk meningkatkan kewaspadaan.

 

Menepi dan Tidur Sejenak

 

Apabila rasa kantuk saat berkendara sudah tidak bisa ditahan, saran terbaik adalah menepi dan tidur sejenak di kursi pengemudi dengan nyaman.

 

Tak perlu berlama-lama, cukup sisihkan 15-20 menit untuk beristirahat untuk mengembalikan tenaga dan kewaspadaan kamu.

 

Ingat untuk lebih baik menyisihkan waktu 15-20 menit dibanding mengendarai mobil dengan kondisi mengantuk yang jelas lebih beresiko.

 

Minumlah Kopi

 

Jika kamu berkendara dan sudah merasakan kantuk yang sudah berat, kopi dengan kandungan kafein bisa membantu kamu untuk menjaga kesadaran.

 

Namun, untuk merasakan manfaat kafein ini, dibutuhkan setidaknya waktu setengah jam setelah meminumnya. Jika memang tidak bekerja, kamu bisa menambah cangkir kopi asalkan tidak lebih dari empat cangkir dalam sehari.

 

Hindari Minum Obat saat Perjalanan 

 

Obat tertentu yang biasa kamu minum biasanya mengandung zat yang bisa mengakibatkan rasa kantuk. Oleh karenanya penting untuk menghindari minum obat saat berkendara.

 

Efeknya memang tak bekerja secara langsung, tetapi perlahan-lahan bisa membuat seseorang menjadi mengantuk dan ini sangat amat berbahaya.