10 Minuman yang Disukai Usus, Bantu Jaga Pencernaan Tetap Optimal

3. Teh hijau

Dikemas dengan antioksidan, terutama katekin, teh hijau diketahui mendukung kesehatan usus dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan mikrobioma yang sehat.

4. Air biji adas

Adas sangat baik untuk mengurangi kembung dan gas, serta melancarkan pencernaan.

Biji adas mengandung anetol, yang merangsang sekresi enzim pencernaan. Minum air biji adas dapat meredakan sakit perut dan mengurangi gas.

5. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang mendukung kesehatan pencernaan.

Kefir juga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk vitamin B dan K2, serta berbagai mineral.

6. Air kelapa

Secara alami menghidrasi dan kaya akan elektrolit, air kelapa bantu menjaga tingkat hidrasi yang tepat, ini penting untuk pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal.