Penglihatan Jadi Lebih Baik, 5 Buah Ini Baik untuk Kesehatan Mata

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan penglihatan. Mata harus menghasilkan pigmen tertentu agar retina berfungsi dengan baik.

3. Buah citrus

Buah citrus seperti jeruk, limau, dan lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Bila dikombinasikan dengan nutrisi penting lainnya, vitamin C dapat mengurangi risiko perkembangan katarak dan menghentikan perkembangan degenerasi makula terkait usia.

4. Aprikot

Aprikot sumber beta-karoten, karotenoid, dan vitamin A, C, dan E, yang semuanya dikenal dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari.

Beta-karoten tergolong karotenoid yang merupakan provitamin A, yang berarti mudah diubah oleh tubuh menjadi vitamin A.

5. Pisang

American Academy of Ophthalmology menyatakan bahwa vitamin A sangat penting untuk kesehatan penglihatan.

Mata harus menghasilkan pigmen tertentu agar retina berfungsi dengan baik sehingga dapat melihat seluruh spektrum cahaya.