6 Tips Kurangi Beban Stres Akibat Kerja Berlebihan, Penasaran?

JawaPos.com - Akan ada momen ketika semua pekerjaan terasa mendesak sekaligus, sehingga sulit menentukan mana yang harus didahulukan. Situasi ini sering membuat seseorang kebingungan dalam menyusun prioritas, sekaligus khawatir jika tugas lain menjadi tertunda.

Rasa tertekan juga kerap muncul ketika target atau tenggat waktu tidak tercapai sesuai rencana. Dalam kondisi seperti ini, penting untuk bisa mengenali tugas yang benar-benar perlu segera ditangani, menjaga fokus, serta mengelola stres agar tetap terkendali.

Di tengah ritme hidup yang serba cepat, wajar jika seseorang merasa kewalahan, frustrasi, atau jengkel akibat tumpukan pekerjaan.

Dikutip dari English Jagran, terdapat enam strategi yang dapat membantu dalam mengatur prioritas tugas sekaligus mengurangi stres saat beban kerja sedang tinggi.

1. Buat daftar tugas

Banyak orang cenderung percaya bahwa daftar tugas tidak penting, karena tidak dianggap serius sama sekali.

Jika Anda termasuk salah satunya, maka Anda melakukan kesalahan.

Mulailah hari Anda dengan menuliskan semua tugas.

Tugas yang paling penting harus didahulukan dan mulailah dengan itu. Jika ada tugas yang dapat diundur, lakukanlah dan luangkan waktu untuk mengerjakannya.

Melihat semuanya di satu tempat membantu Anda merencanakan dengan lebih baik.

2. Gunakan metode mendesak vs penting

Bagilah tugas-tugas ke dalam empat kategori yang meliputi mendesak dan penting, penting tetapi tidak mendesak, mendesak tetapi tidak penting, dan bukan keduanya.

Fokuslah terlebih dahulu pada apa yang mendesak dan penting, dan proseslah terlebih dahulu.

3. Tetapkan tujuan yang realistis