Apa Itu Coping Mechanism? Kenali Strategi Pikiran dan Perilaku untuk Menghadapi Masalah, Stres, dan Ancaman Hidup

JawaPos.com – Coping mechanism adalah strategi pikiran dan perilaku yang kita gunakan untuk menghadapi masalah, stres, maupun ancaman hidup sehari-hari. 

Sebagai contoh kecil, ketika Anda ingin ngopi dan tidak ada uang, Anda akan mencoba untuk meminjam kepada teman. Ini adalah bentuk coping mechanism dari tubuh Anda.

Setiap orang pasti pernah berhadapan dengan situasi sulit yang membuat tertekan, gelisah, atau bahkan kewalahan.

Dii sinilah coping mechanism berperan, sebagai semacam “alat” untuk menyeimbangkan emosi sekaligus membantu kita untuk tetap melangkah maju.

Coping mechanism sendiri memiliki beberapa tipe berdasarkan fokusnya. Ingin tahu lebih dalam tentang cara tubuh bertahan yang satu ini? Simak penjelasan berikut yang dilansir dari Verywell Mind. 

Baca Juga: Dari Nol Jadi Sultan! 8 Shio yang Ditakdirkan Menjadi Konglomerat dengan Kekayaan Tak Terbatas

1. Mengapa Kita Melakukan Coping Mechanism?

Dalam keseharian Anda, stress adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari dan terkadang membuat kita sangat terbebani. Bahkan hal sekecil macet bisa membuat stress. 

Pada akhirnya badan Anda akan melakukan coping mechanism seperti mengklakson orang, menyalurkan emosi atau mendengarkan lagu. 

Dalam kondisi apa pun, manusia akan cenderung menggunakan coping mechanism sebagai cara untuk bertahan.

Tapi kenapa kita melakukan hal itu? Pertama, coping mechanism membantu kita mengurangi stres dan meminimalkan dampaknya, sehingga kita bisa tetap tegar dan membangun ketahanan diri. 

Kedua, coping mechanism berperan penting untuk mengatur emosi supaya kita tidak sepenuhnya dikendalikan rasa takut, panik, atau putus asa dalam kondisi yang lebih ekstrem. 

Semua ini dilakukan karena Stres yang dibiarkan menumpuk bisa memicu berbagai masalah serius, mulai dari depresi, gangguan pencernaan, nyeri otot, kenaikan berat badan, hingga penyakit jantung.

Baca Juga: September 2025 Jadi Momen Indah: 11 Weton Ini Diprediksi Akan Diselimuti Berkah Rezeki Tak Terbatas

2. Macam - Macam Coping Mechanism