7 Langkah Agar Cepat Damai dengan Pasangan Saat Bertengkar

JawaPos.com - Pertengkaran dengan pasangan adalah hal wajar. Terkadang hal itu bisa menjadi bumbu dalam hubungan agar semakin romantis. Tapi ketika pertengkaran sudah berlarut-larut, maka itu akan menjadi situasi yang tak sehat.

Agar mencegah keputusan untuk putus atau berpisah, pasangan harus bisa menenangkan diri. Jangan sampai mengambil keputusan di saat emosional.

Dilansir dari YourTango, Selasa (22/9), berikut cara menghentikan pertengkaran agar pasangan kembali mencintai satu sama lain ala Pakar Hubungan Orna dan Matthew Walters.

1. Tenangkan Diri

Jika Anda terjebak dalam siklus pertengkaran dan benar-benar ingin berhenti bertengkar dengan pasangan, belajarlah menenangkan diri dan mencegah pertengkaran memanas atau menyebabkan perang dingin. Sadarilah bahwa ketika bertengkar, pikiran akan semakin kusut. Kondisi itu merugikan untuk menciptakan koneksi yang semakin buruk dengan pasangan.

2. Temukan Tempat Netral

Ketika telah menenangkan sistem saraf, bersiaplah bertemu dengan pasangan di tempat yang telah disepakati. Jika perlu lakukan di lokasi di mana Anda terhubung kembali dengan pasangan.

Lokasi itu bisa mengembangkan asosiasi positif. Jika hanya di rumah, tempat yang tepat untuk memulai proses berdamai kembali adalah di sofa.

Anda bisa duduk saling berhadapan. Untuk berhenti bertengkar dengan pasangan, buat aturan tentang bagaimana Anda berkomunikasi. Setuju untuk mengizinkan satu sama lain berbicara tanpa menyela.

3. Bertanggung Jawab Atas Kesalahan

Cobalah berhenti menyalahkan pasangan. Cobalah bertanggung jawab, Anda dapat menemukan jalan untuk terhubung secara mendalam satu sama lain.

Untuk berhenti bertengkar dengan pasangan Anda, akui luka atau kesalahan dan berhentilah menyalahkan pasangan.

4. Berhenti Adu Argumen

Ingin mengubah hubungan Anda dan berhenti bertengkar, sadarilah bahwa perdebatan tak ada gunanya. Bayangkan kembali ke masa lalu di mana kalian masih bersama-sama saling cinta.

5. Jangan Egois

Salah satu cara termudah untuk memicu respons pertengkaran adalah kalimat tuduhan dan tudingan. Cobalah mengendalikan kehidupan emosional.

6. Lihatlah Cinta Selama Bertengkar

Untuk apa konflik bersama orang yang dicinta. Untuk apa berperang dengan pasangan?

Jadi perselisihan apapun bukanlah pertempuran yang harus diperjuangkan atau perang untuk dimenangkan. Konflik hanya akan menumpuk emosi. Rasanya tidak baik untuk kalian berdua.

7. Perjuangkan Hubungan

Bertengkar itu seperti situasi tarik ulur antara kalian berdua. Jika salah satu dari Anda merasa benar, itu berarti yang lainnya salah.

Tidak ada yang mau merasa salah, Anda menghabiskan banyak energi untuk melawan kesalahan. Berhentilah bertengkar dengan pasangan dan jangan merasa ini sesuatu kompetisi siapa yang menang dan salah.

https://www.youtube.com/watch?v=V6kFENFYBxo