JawaPos.com – Anggur merupakan salah satu buah populer yang dikonsumsi oleh banyak orang. Buah ini juga menjadi pilihan camilan lezat kaya nutrisi.

Adapun dua jenis anggur yang mudah ditemui yaitu anggur hijau dan anggur hitam. Namun, mana yang lebih baik untuk kesehatan?

Untuk mengetahui lebih lanjut, mari simak jenis anggur mana yang lebih baik untuk dikonsumsi.

Manfaat anggur hitam

“Anggur hitam kaya akan antioksidan, termasuk resveratrol, yang memiliki efek antiinflamasi dan antikanker. Anggur hitam sangat kaya akan serat, vitamin C, dan vitamin K. Selain itu, anggur hitam mengandung fruktosa, sejenis gula alami,” kata ahli gizi Ginni Kalra, dilansir dari Times of India.

Anggur hitam umumnya kaya akan antioksidan, yang dapat bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Molekul-molekul kimia ini dapat melindungi tubuh dari penyakit-penyakit tertentu, seperti diabetes, Alzheimer, penyakit jantung, dan Parkinson.

Salah satu manfaat paling terkenal dari memasukkan anggur hitam ke dalam makanan Anda adalah resveratrol, yang dianggap memberikan lapisan pelindung bagi jantung dan otak.

Para ilmuwan berpendapat bahwa resveratrol, yang dapat ditemukan di kulit anggur hitam dan merah, memberikan manfaat kesehatan dan khasiat untuk membalikkan penuaan.

Manfaat anggur hijau

“Anggur hijau kaya akan vitamin C, K, kalium, dan serat. Juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, yang dikaitkan dengan sifat antiradang dan antikanker. Anggur hijau pun menyediakan energi bagi tubuh,” jelas ahli gizi Debjani Banerjee.

Anggur hijau juga mengandung resveratrol, komponen kimia yang dapat bermanfaat bagi tubuh dengan meningkatkan kadar energi dan memperbaiki metabolisme secara umum.

Selain kadar energi, anggur hijau terkenal untuk manajemen berat badan dan memiliki flavonoid, bentuk antioksidan kuat.

Kemudian, anggur hijau dianggap sebagai salah satu pengobatan yang paling efisien untuk mengelola tekanan darah tinggi.

Kesimpulan