JawaPos.com - Kulit kusam sering kali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan rasa percaya diri.

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh paparan polusi, sinar UV, gaya hidup tidak sehat, atau kurangnya asupan nutrisi yang baik untuk kulit.

Mendapatkan kulit yang sehat dan glowing, tidak cukup hanya mengandalkan perawatan luar seperti skincare.

Asupan makanan yang kaya nutrisi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Melalui video TikTok-nya, Dokter Farhan Zubedi berbagi edukasi tentang makanan apa saja yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Berikut ini adalah 5 makanan yang direkomendasikan agar kulit lebih sehat, tidak mudah kusam dan mencegah dari penuaan dini.

1. Tomat

Tomat kaya akan lycopene, senyawa antioksidan kuat yang membantu memperbaiki tekstur kulit, membuatnya lebih halus, dan mencegah kulit terlihat kusam atau mengalami penuaan dini.

2. Salmon

Ikan salmon dikenal sebagai sumber astaxanthin yang tinggi, yaitu antioksidan alami yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit serta mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti garis halus dan kerutan.

3. Udang

Sama seperti salmon, udang juga kaya akan astaxanthin. Zat ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan oksidasi, sehingga kulit tetap kenyal, sehat, dan tidak mudah keriput.

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Kandungan antioksidannya membantu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit kusam.