7 Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan, Antaranya Meringankan Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

JawaPos.com - Mandi air dingin di pagi hari terkadang menjadi momok sebelum memulai hari. Padahal, sensasi guyuran air dingin menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. 

Dari meningkatkan sirkulasi darah hingga meredakan stres, sentuhan air dingin di pagi hari bahkan di waktu lain menawarkan manfaat bagi diri kita. 

Berikut merupakan beberapa manfaat mandi air dingin untuk kesehatan:

Baca Juga: Ini Dia Pemenang Golden Disc Awards 2025 di Hari Kedua, Ada Boygrup SEVENTEEN

1. Membangkitkan Energi dan Kewaspadaan

Mengutip Ciputra Hospital, sensasi kejut dan segar saat air dingin menyentuh kulit merangsang saraf dan memicu pelepasan hormon seperti adrenalin dan noradrenalin. 

Efeknya membuat tubuh terasa lebih segar, waspada, dan berenergi. Rasa kantuk pun sirna digantikan semangat untuk memulai aktivitas. 

Lebih dari itu, paparan air dingin bisa membuat pembuluh darah menyempit, memaksa jantung bekerja lebih keras memompa darah, yang pada akhirnya meningkatkan sirkulasi dan kebugaran fisik secara keseluruhan.

2. Menghaluskan Rambut dan Kulit

Air dingin memiliki manfaat untuk mengencangkan kutikula rambut dan kulit melalui pengerutan pembuluh darah sementara. 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok 7 Januari 2025: Sagitarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces

Hal ini mencegah kotoran dan elemen berbahaya menyumbat pori-pori. Rambut pun tampak lebih bersinar, kuat dan sehat.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Kekebalan Tubuh