JawaPos.com – Meskipun sering dikaitkan dengan penurunan berat badan, protein adalah bahan pembangun utama tubuh.

Ini penting untuk perbaikan otot, fungsi kekebalan tubuh, dan membuat Anda merasa kenyang.

Tidak seperti lemak dan karbohidrat, tubuh Anda tidak dapat menyimpan protein dalam jumlah besar, artinya harus mengisinya kembali setiap hari.

Selama cuaca panas, metabolisme Anda sering berubah dan tubuh bekerja lebih keras untuk mengatur suhu internalnya sehingga penting memilih sumber protein yang tepat.

Baca Juga:Ramalan Shio Besok Jumat 27 Maret 2026: Tikus, Kerbau, Macan, Kelinci

Dilansir ndtv, berikut 7 sumber protein terbaik untuk hari-hari puncak cuaca panas.

1. Daging tanpa lemak

Dada ayam panggang dan ikan merupakan pilihan bagus untuk meningkatkan asupan protein.

Selain tinggi protein, keduanya juga rendah lemak sehingga cocok untuk hidangan cuaca panas.

2. Greek yogurt

Baca Juga: Ramalan Zodiak Keuangan dan Cinta Besok Jumat 27 Maret 2026: Aries, Taurus, Gemini, Cancer

Kaya akan protein, greek yogurt menjadi camilan atau pilihan sarapan yang menyegarkan.

Dapat dinikmati langsung, dicampur dengan buah, atau digunakan dalam smoothie untuk tambahan protein.

Yogurt ini juga kaya akan probiotik yang dapat membantu pencernaan di cuaca panas.

3. Keju cottage