Iklan Jitu 
Tingkatkan Kesehatan Tulang Anda dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
Ilustrasi makanan sehat (Freepik)
JawaPos.com - Banyak orang berpikir bahwa tulang yang kuat hanya berasal dari kalsium.
Faktanya menjaga kesehatan tulang membutuhkan campuran mineral, nutrisi anti-inflamasi, dan dukungan untuk penyerapan nutrisi yang tepat.
Melansir ndtv, terdapat empat makanan sehat yang memberikan manfaat besar bagi tulang.
Mari simak alasan mengapa makanan-makanan ini dapat menjaga kekuatan tulang Anda.
1. Biji wijen
Konsumsi 1 sendok makan biji wijen setiap hari untuk mendukung mineralisasi tulang.
Biji-bijian ini kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor, nutrisi yang membantu membangun dan memelihara struktur tulang.
Selain itu, biji wijen juga kaya akan nutrisi bermanfaat lainnya, termasuk antioksidan, lemak sehat, dan mineral penting seperti seng, besi, dan tembaga.
2. Jamur
Satu mangkuk jamur bantu meningkatkan kepadatan tulang karena sumber vitamin D nabati, yang terpapar sinar matahari.
Tags
Artikel Terkait
Jangan Lepas Pengawasan Orang Tua, Ini 4 Tips Aman untuk Anak yang Bermain Game Roblox
Minggu, 22 Maret 2026 | 20.58 WIB
8 Tips Meninggalkan Rumah saat Mudik Lebaran, Hati Tenang Tanpa Was-was
Minggu, 22 Maret 2026 | 01.03 WIB
Terpopuler
Kasus Hantavirus di Indonesia, Kemenkes: Saat ini Ada 2 Kasus Suspek di Jakarta dan Yogyakarta
14 Spot Gudeg di Bandung dengan Cita Rasa Khas Yogyakarta yang Autentik dan Menggugah Selera
12 Kuliner Tahu Campur Paling Enak di Surabaya dengan Kuah Petis Kental yang Selalu Jadi Favorit Warga Lokal hingga Wisatawan
Jadwal Persipura vs Adhyaksa FC Play-Off Promosi Super League, Siaran Langsung, dan Live Streaming
15 Oleh-oleh Paling Ikonik dan Khas dari Kota Surabaya, Rasanya Autentik dan Tiada Duanya, Wajib Kamu Bawa Pulang!
11 Rekomendasi Mall Terbaik di Surabaya yang Bikin Betah Jalan-Jalan dan Susah Pulang
Jadwal PSS vs Garudayaksa FC Final Liga 2, Siaran Langsung, dan Live Streaming: Siapa Raih Trofi Kasta Kedua?
Hasil Play-off Liga 2: Adhyaksa FC Bungkam Persipura Jayapura 0-1 di Babak Pertama!
Jadwal Veda Ega Pratama di Sesi Q2 Moto3 Le Mans 2026! Rider Indonesia Bidik Start Terdepan
10 Batagor Terenak di Bandung dengan Bumbu Kacang Istimewa, Kuliner Murah Meriah dengan Rasa Premium
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
