Iklan Jitu 
Tingkatkan Kesehatan Tulang Anda dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
Ilustrasi makanan sehat (Freepik)
JawaPos.com - Banyak orang berpikir bahwa tulang yang kuat hanya berasal dari kalsium.
Faktanya menjaga kesehatan tulang membutuhkan campuran mineral, nutrisi anti-inflamasi, dan dukungan untuk penyerapan nutrisi yang tepat.
Melansir ndtv, terdapat empat makanan sehat yang memberikan manfaat besar bagi tulang.
Mari simak alasan mengapa makanan-makanan ini dapat menjaga kekuatan tulang Anda.
1. Biji wijen
Konsumsi 1 sendok makan biji wijen setiap hari untuk mendukung mineralisasi tulang.
Biji-bijian ini kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor, nutrisi yang membantu membangun dan memelihara struktur tulang.
Selain itu, biji wijen juga kaya akan nutrisi bermanfaat lainnya, termasuk antioksidan, lemak sehat, dan mineral penting seperti seng, besi, dan tembaga.
2. Jamur
Satu mangkuk jamur bantu meningkatkan kepadatan tulang karena sumber vitamin D nabati, yang terpapar sinar matahari.
Tags
Jangan sampai ketinggalan berita hari ini!
Jadilah yang pertama tahu. Gabung channel kami sekarang!
Artikel Terkait
Jangan Lepas Pengawasan Orang Tua, Ini 4 Tips Aman untuk Anak yang Bermain Game Roblox
Minggu, 22 Maret 2026 | 20.58 WIB
8 Tips Meninggalkan Rumah saat Mudik Lebaran, Hati Tenang Tanpa Was-was
Minggu, 22 Maret 2026 | 01.03 WIB
Terpopuler
Soal Penolakan Pembangunan Gereja di Citraland, Wali Kota Eri: Tidak Sesuai Site Plan
Prediksi Skor Singapura vs Thailand: Ilhan Fandi Jadi Ancaman, Tuan Rumah Bisa Bikin Kejutan
Prediksi Skor Sabah FC vs Persib Bandung: Pangeran Biru Bidik Puncak Dewata Challenge Series 2026
Prediksi Skor Malaysia vs Vietnam: Superkomputer Jagokan The Golden Star Warriors
'Tibo Sri': 7 Weton yang Memiliki Rezeki Seumur Hidupnya Mengalir Seperti Air dan Tidak Pernah Mengering Menurut Primbon Jawa
Kasus Penjahit Rasis Bali Kembali Diperbincangkan, Diduga Ada Intimidasi Saat Audiensi
Cek Warna Keberuntungan Menurut Hari dan Pasaran Jawa: Rahasia Menarik Energi Positif dan Kesuksesan Setiap Hari!
Pembangunan Gereja di Citraland Surabaya Ditolak Warga, Ternyata karena salah soal Perizinannya
Jadwal Siaran Langsung Sabah FC vs Persib Bandung di Dewata Challenge Series 2026: Live di Indosiar
5 Weton Aras Kembang yang Bisa Memikat Lawan Jenis karena Kharismatik danMempesona Menurut Primbon Jawa
- Awarding
- Nasional
- Surabaya Raya
- Sepak Bola Indonesia
- Sepak Bola Dunia
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Opini
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
