5 Alasan Mengapa Anda Tidak Boleh Minum Jus Buah saat Sarapan

Karena tidak mengandung serat, jus buah tidak memberikan rasa kenyang dan kepuasan sama seperti buah utuh atau makanan seimbang.

Akibatnya, mengonsumsi jus buah dapat menyebabkan makan berlebihan atau mencari camilan tambahan.

4. Masalah gigi

Jus-jus ini sangat asam dan dapat membahayakan kesehatan gigi.

Campuran gula dan keasaman dalam jus buah dapat mengikis email gigi sehingga gigi berlubang dan berbagai masalah lainnya.

5. Kelelahan

Minum jus buah di pagi hari dapat menyebabkan kelelahan karena kandungan gulanya yang tinggi.

Lonjakan cepat kadar gula darah memicu lonjakan insulin yang diikuti penurunan drastis, membuat Anda lesu sepanjang hari.