4 Vitamin yang Bermanfaat Bagi Kulit, Salah Satunya Dapat Mengurangi Peradangan dan Iritasi Kulit

Mengonsumsi vitamin C secara oral dapat meningkatkan efektivitas tabir surya yang dioleskan pada kulit untuk perlindungan dari sinar UV matahari yang berbahaya.

Hal ini dilakukan dengan mengurangi kerusakan sel dan membantu proses penyembuhan luka tubuh. Vitamin C juga dapat membantu menangkal tanda-tanda penuaan karena peran pentingnya dalam sintesis kolagen alami tubuh.

Ini membantu menyembuhkan kulit yang rusak dan, dalam beberapa kasus, mengurangi munculnya kerutan. Asupan vitamin C yang cukup juga dapat membantu memperbaiki dan mencegah kulit kering.

Vitamin C dapat diperoleh dari buah-buahan seperti jeruk , seperti jeruk, stroberi, brokoli, dan bayam.

Selain itu juga dapat ditemukan di minum suplemen sesuai anjuran dokter, dan produk kecantikan untuk mengatasi kekeringan, kemerahan, kerutan, dan bintik-bintik penuaan.

Vitamin E

Baca Juga: 9 Manfaat Vitamin B Kompleks yang Baik Untuk Kesehatan, Bisa Bantu Menaikan Mood Kamu yang Anjlok!

Seperti vitamin C, vitamin E juga sebagai antioksidan. Fungsi utamanya dalam perawatan kulit yaitu untuk melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Vitamin E menyerap sinar UV berbahaya dari matahari saat dioleskan ke kulit.

Fotoproteksi mengacu pada kemampuan tubuh untuk meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV. Hal ini dapat membantu mencegah bintik hitam dan kerutan.

Biasanya, tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit.

Sebum membantu menjaga kondisi kulit dan mencegah kekeringan. Jika seseorang memiliki kulit yang sangat kering, vitamin E mungkin dapat membantu mengatasi kekurangan sebum. Vitamin E juga membantu dalam pengobatan peradangan kulit.

Meskipun vitamin E tersedia di banyak produk perawatan kulit, masalahnya adalah efek apapun dapat diminimalkan jika terkena paparan sinar matahari.

Mendapatkan cukup vitamin E dalam makanan Anda lebih baik. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 15 mg vitamin E per hari.

Vitamin E dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan biji-bijian , seperti almond ,hazelnut , dan biji bunga matahari. Selain itu juga terdapat pada multivitamin atau suplemen vitamin E.

Vitamin K