Cegah Covid-19, Wajib Tingkatkan Imun Tubuh dan Patuhi Protokol 3M

JawaPos.com - Masyarakat wajib meningkatkan imunitas tubuh sebagai salah satu strategi untuk menjaga kesehatan di tengah pandemi Covid-19.

Selain menerapkan perilaku disiplin protokol kesehatan 3M yakni wajib memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan, meningkatkan imunitas tubuh bisa menangkal penularan virus korona.

Dalam webinar yang digelar oleh Jurnaslis Peduli Kesehatan Masyarakat (JPKM), Kamis (12/11) Ketua JPKM Irwen Azhari mengatakan kampanye meningkatkan imunitas tubuh penting untuk mengatasi pandemi Covid-19.

’’Sebab, selama ini yang sering diinformasikan hanya menerapkan perilaku disiplin protokol kesehatan memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak, dan menghindari kerumunan. Tapi, ada satu yang terlupa yaitu meningkatkan imunitas tubuh yang wajib dilakukan oleh masyarakat,’’ tegas Irwen.

Selain melakukan kampanye meningkatkan imunitas tubuh, Irwen mengatakan galang dan edukasi juga akan dilakukan di Kota Depok. Sebab, kata Irwen, kasus pertama Covid-19 muncul di Indonesia berawal di Depok.

’’Di sana, JPKM akan memberikan bantuan kepada ibu-ibu. Sebab, ibu adalah garda terdepan di keluarga yang memberikan kekuatan kepada generasi mendatang. Selain memberikan kasih sayang kepada keluarga, seorang ibu juga akan menyebarkan informasi protokol 3M terbaik kepada keluarga,’’ tutur Irwen.

CEO dan Founder Sekolah Otak Indonesia dr. Taufiq Pasiak menjelaskan, cara meningkatkan imunitas tubuh manusia juga bisa melalui cara menanamkan pikiran positif. Pikiran positif akan menimbulkan sikap tenang dalam menghadapi sesuatu.  ’’Dalam kondisi tenang, hormon endorfin akan muncul,’’ jelas Taufiq.

Di dalam tubuh manusia, kata Taufiq, sudah terdapat hormon endorfin yang bisa memberikan energi positif. Hormon endorfin dapat dipicu dalam kondisi tenang.

Endorfin adalah zat kimia seperti morfin yang dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh dan memiliki peran dalam membantu mengurangi rasa sakit saat memicu perasaan positif. Hormon endorfin diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf pusat manusia.

’’Banyak berbagai cara untuk meningkatkan imunitas. Selain bersikap tenang dan waspada, tapi rileks agar tidak muncul kepanikan. Lalu, kita juga berusaha meningkatkan imunitas berdasarkan prosedur kesehatan. Misalnya, tidur cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan olahraga, untuk meningkatkan imunitas,’’ tegas Taufiq. (*)

 

Saksikan video menarik berikut ini:

https://www.youtube.com/watch?v=X_KXGMHEqhc&ab_channel=jawapostvofficial