Kaya Nutrisi, Berikut 6 Alasan untuk Makan Rambutan Sebagai Buah Pilihan yang Nikmat dan Kaya Serat

JawaPos.com - Rambutan, berasal dari Indonesia dan Malaysia, menjadi buah yang tidak boleh Anda lewatkan manfaatnya yang kaya.

Dengan kulitnya yang berwarna coklat dan berlapis keras, serta duri atau rambut merah yang lembut, dan dagingnya yang putih transparan, rambutan menyerupai leci dalam rasa dan tekstur.

Rambutan bisa dinikmati langsung atau diolah menjadi smoothie, es krim, bahkan ditambahkan ke dalam masakan seperti mojito, pai, dan kari tropis.

Namun, melansir cure joy, tidak hanya kenikmatan rasanya saja yang membuat rambutan digemari oleh ahli gizi, berikut manfaat kesehatan dari buah ini:

1. Membantu Penurunan Berat Badan

Jika Anda tengah berusaha menurunkan berat badan, rambutan bisa menjadi pilihan lezat untuk memperkaya menu harian Anda.

Dalam setiap porsi 100 gram, buah ini hanya mengandung 75 kalori namun memberikan serat sebanyak 1,3–2 gram.

Serat tersebut dapat membuat Anda kenyang lebih lama, mencegah makan berlebihan, dan membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, serat larut dalam air pada rambutan membentuk gel di usus, memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta mengurangi nafsu makan.

2. Meningkatkan Pencernaan

Mengonsumsi rambutan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Baca Juga: Ada Sagitarius hingga Gemini, 5 Zodiak Ini Dianggap Tak Berhati Murni dan Sulit Berkomitmen

Setengah dari kandungan serat rambutan bersifat tidak larut, sehungga membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Sementara itu, serat larutnya memberi makan bakteri baik di usus, yang menghasilkan asam lemak rantai pendek yang mengurangi peradangan dan meredakan gejala gangguan usus.

3. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh