Punya Mental Kuat, 8 Frasa Ini Membantu Orang Percaya Diri Menghadapi Tekanan

JawaPos.com – Tidak semua orang mampu mengatakan tidak ketika mendapatkan permintaan dari orang lain. Sebagian justru merasa tidak enak hati, khawatir mengecewakan, atau takut dianggap egois ketika harus menolak sesuatu.

Padahal, memenuhi seluruh keinginan orang lain bukanlah kewajiban. Setiap individu mempunyai hak untuk menentukan pilihan, menjaga kenyamanan, dan menetapkan batasan dalam hubungan sosial.

Dalam psikologi, terdapat istilah guilt trip, yaitu tindakan membuat seseorang merasa bersalah agar bersedia mengikuti keinginan pihak lain. Manipulasi emosional semacam ini dapat membuat seseorang sulit mempertahankan pendiriannya.

Dilansir dari laman Geediting, terdapat delapan frasa yang biasa digunakan orang percaya diri untuk menghadapi tekanan emosional, mempertahankan batasan pribadi, sekaligus mengurangi rasa bersalah yang berlebihan.

Berikut delapan kalimat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. "Saya memahami kekecewaan Anda, tetapi keputusan saya tidak berubah."

Menghargai perasaan orang lain tidak berarti harus mengorbankan keputusan pribadi. Kalimat ini menunjukkan bahwa seseorang mampu memahami sudut pandang pihak lain tanpa harus mengubah pendiriannya.

Orang yang percaya diri biasanya tidak merasa perlu terus-menerus membenarkan keputusan yang sudah dipertimbangkan dengan matang.

Dengan menyampaikan kalimat tersebut, seseorang tetap bisa bersikap sopan sekaligus menunjukkan bahwa batasan pribadinya perlu dihormati.

2. "Saya sudah yakin dengan pilihan yang saya ambil."

Keraguan sering muncul ketika keputusan yang dibuat tidak mendapatkan persetujuan orang lain.

Namun, seseorang yang mempunyai kepercayaan diri baik tidak selalu membutuhkan pengakuan dari lingkungan sekitarnya untuk merasa yakin.

Kalimat ini memperlihatkan bahwa keputusan telah dipikirkan secara matang dan tidak perlu terus diperdebatkan hanya karena ada pihak yang kurang menyukainya.

Selain itu, sikap tersebut dapat membantu mengurangi kebiasaan memikirkan kembali keputusan secara berlebihan atau overthinking.