Simak Kunci Sehat Finansial dan Fisik di Usia Muda ala None Jakarta 2026 

Strategi Curi Waktu untuk Aktivitas Fisik

Di tengah kesibukan mobilitas perkotaan dan padatnya jam kerja, sebagian besar masyarakat sering kali mengabaikan kebugaran jasmani. Menanggapi kendala tersebut, Citra membagikan tips praktis agar tetap aktif bergerak meski tanpa pergi ke pusat kebugaran.

"Misalkan kita enggak sempat nih untuk ke tempat olahraga, untuk nge-gym, kita siasatin setiap habis makan itu kita jalan kaki lah. Jalan kaki lah 10 sampai 15 menit. Yang adem-adem aja di dalam kantor juga boleh, yang penting kita bergerak," tutur Citra.

Selain menjaga pergerakan tubuh, kestabilan hidup harian juga sangat dipengaruhi oleh pola makan seimbang serta pengelolaan pikiran yang bijak (mindful).

Keterkaitan Stres Finansial dengan Kesehatan

Lebih lanjut, Citra membeberkan bahwa tekanan atau stres finansial memiliki korelasi erat yang dapat menurunkan kualitas kesehatan mental maupun fisik seseorang.

Beban pikiran akibat masalah keuangan menuntut manajemen diri yang tepat agar tidak berlarut-larut.

"Ada jurnalnya yang betul membahas kalau stres finansial itu berpengaruh terhadap kesehatan mental dan juga fisik. Jadi kita harus bisa gimana caranya manage agar kita bisa lebih gimana caranya menghadapi permasalahan itu satu per satu lah," kata Citra.

Solusi Mengelola Keuangan bagi Generasi Pelapis

Dalam kesempatan yang sama, diskusi turut menyoroti tantangan yang dihadapi oleh generasi pelapis (sandwich generation) dalam membagi porsi finansial antara kebutuhan pribadi dan keluarga. 

Menanggapi hal tersebut, Citra menyarankan agar masyarakat senantiasa mengedepankan skala prioritas yang matang.