Penyebab dan Cara Mengatasi Stres Terkait Pekerjaan di Bulan Ramadhan, Ketahui Strateginya

2. Problem-focused Coping

Sedangkan strategi memfokuskan masalah ini cocok pada sumber stres yang secara langsung dapat kita kontrol. Contohnya seperti berhenti bekerja, memilih karir untuk masa depan, belajar keterampilan baru, dan lain-lain.

Kedua strategi ini sangat penting untuk mengatasi stres dengan optimal, tergantung dari permasalahannya, kalau misalkan dapat diselesaikan secara langsung menggunakan problem-focused coping. Apabila kondisi emosional membutuhkan waktu untuk menenangkan diri, emotion-focused coping sangat tepat.

Kondisi kesehatan mental sangat penting untuk mempengaruhi gejala-gejala yang timbul, sehingga dapat mempengaruhi fisik dan psikologis tubuh kita. Dengan mengetahui penyebab dan strategi, diharapkan bisa mengatasi stres yang berlebihan.