<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari&nbsp;Asisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga.&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, Garindra Natarizki Ramadhani, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna,&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung&nbsp;

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Radar Solo

BaliExpress

Radar Surabaya

Radar Gresik

Radar Sidoarjo

Radar Bali

Radar Semarang

Radar Magelang

Radar Kudus

Radar Malang

Radar Bromo

Radar Jogja

Radar Madiun

Radar Madura

Radar Tuban

Radar Bojonegoro

Radar Jember

Radar Kediri

Radar Tulungagung

Radar Jombang

Radar Banyuwangi

Radar Mojokerto

ManadoPost

Radar Papua

GorontaloPost

CenderawasihPost

Padang Ekspress

RiauPos

BatamPos

MetroDaily

SumutPos

LombokPost

Radar Bogor

Radar Tarakan

KaltimPost

Prokalteng

KaltengPos

PontianakPost

Radar Sampit

Radar Banjarmasin

Zetizen

Radar Palu

Radar Sukabumi

Radar Situbondo

Jombang Banget

Radar Purworejo

Radar Buleleng

Radar Nganjuk

Radar Surabaya Bisnis

Radar Pasuruan

Radar Lawu

Halo Jember

Radar Malioboro

Jembrana Express

Metro Pekalongan

Blitar Kawentar

Radar Lamongan

Radar Pati

Radar Majapahit

Solo Balapan

Radar Bonang

Radar Batu

Radar Bangkalan

Berau Post

Tangsel Jawapos

Cirebon Jawapos

Metropolitan Jawapos

Bogor Jawapos

Medan Jawapos

Trenggalek Jenggelek

Bicara Baik

Radar Badung

Balikpapan TV

Sebagian besar dari kita membawa badai terus-menerus di otak: pikiran setengah jadi, kekhawatiran tentang hari esok

Seni Melepaskan: 5 Cara Sederhana untuk Menjalani Hidup yang Menyenangkan dan Bahagia

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/07/09/unnamed-3187892169.png" alt="Ilustrasi seseorang yang sedang melepaskan emosi/freepik" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi seseorang yang sedang melepaskan emosi/freepik</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Melepaskan bisa menjadi bentuk seni, dan mereka yang menguasainya sering melihat perubahan signifikan dalam hidup mereka. Ini bukan tentang melupakan atau mengabaikan, melainkan melepaskan apa yang tidak lagi berguna bagi kita. Menguasai seni melepaskan tidak selalu mudah, tetapi dapat mengarah pada perspektif baru dan beban yang lebih ringan. Anda mungkin terkejut dengan transformasi yang terjadi saat Anda belajar melepaskan sesuatu. Dikutip dari geediting pada Selasa (12/8), dalam artikel ini, kita menyelami&nbsp;empat&nbsp;perubahan hidup yang sering dialami oleh mereka yang telah menguasai seni melepaskan. Jika Anda merasa terbebani, wawasan ini mungkin yang Anda butuhkan untuk memulai perjalanan Anda sendiri menuju pelepasan dan pembaruan. 1) Merangkul kebebasan Transformasi pertama yang sering dialami orang ketika mereka menguasai seni melepaskan adalah rasa kebebasan yang luar biasa. Menahan rasa sakit, dendam, atau penyesalan di masa lalu dapat membebani kita. Ini seperti membawa tas punggung berat berisi bebatuan. Setiap langkah maju lebih sulit dari yang seharusnya. Saat kita belajar melepaskan, itu seperti meletakkan ransel itu. Kami tiba-tiba menjadi lebih ringan, bisa bergerak lebih bebas. Ada kebebasan dalam melepaskan apa yang tidak lagi berguna bagi kita, semacam kebebasan yang bisa menggembirakan sekaligus menakutkan pada saat yang bersamaan. Tapi ingat, seperti bentuk seni lainnya, menguasai seni melepaskan membutuhkan latihan. Ini bukan sesuatu yang terjadi dalam semalam. Tetapi begitu Anda mulai mengalami kebebasan yang baru ditemukan ini, Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak belajar untuk melepaskannya lebih cepat. 2) Peningkatan ketahanan Ketika saya mulai mempraktikkan seni melepaskan, saya melihat pertumbuhan yang signifikan dalam ketahanan saya. Saya dulu berpegang pada setiap kemunduran, setiap kegagalan, dan setiap kekecewaan. Pengalaman negatif ini akan melekat dalam pikiran saya, mengikis kepercayaan diri saya dan menghambat kemajuan saya. Tetapi ketika saya belajar untuk melepaskan, saya mulai melihat pengalaman ini secara berbeda. Alih-alih memikirkan masa lalu, saya mulai berfokus pada apa yang dapat saya pelajari dari situasi ini. Misalnya, ketika usaha bisnis saya tidak berhasil seperti yang direncanakan, alih-alih menyalahkan diri sendiri karenanya, saya memilih untuk melepaskannya. Saya mengambil pelajaran yang didapat, menerapkannya pada usaha saya berikutnya dan melanjutkan. Pergeseran perspektif ini tidak menghapus kegagalan, tetapi membantu saya bangkit kembali lebih cepat dan muncul lebih kuat. Menguasai seni melepaskan bukan berarti kita tidak akan menghadapi tantangan. Itu berarti kita akan lebih siap untuk menanganinya saat melakukannya. Tonton video di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut. 3) Peningkatan kesehatan fisik Ternyata, belajar melepaskan dapat melakukan lebih dari sekadar meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Tahukah Anda bahwa membawa beban emosional sebenarnya juga dapat memengaruhi kesehatan fisik Anda? Stres, yang sering diperburuk dengan berpegang pada masalah masa lalu, dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan termasuk sakit kepala, penyakit jantung, dan bahkan sistem kekebalan yang melemah. \Ketika kita secara sadar memilih untuk melepaskan beban emosional ini, kita tidak hanya membebaskan pikiran kita, tetapi juga memberi istirahat pada tubuh kita. Ini seperti detoksifikasi bagi jiwa Anda yang juga bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda. Jadi, seni melepaskan berpotensi menjadi praktik kesehatan terbaik yang belum pernah Anda pertimbangkan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/016421681/4-tanda-bahaya-yang-mengungkapkan-karakter-sejati-seorang-pria-nomor-2-paling-fatal">4 Tanda Bahaya yang Mengungkapkan Karakter Sejati Seorang Pria, Nomor 2 Paling Fatal!</a> 4) Hubungan yang ditingkatkan Ketika kita menahan rasa sakit dan kesalahpahaman di masa lalu, hubungan kita bisa menderita. Dendam dapat membuat tembok di antara orang-orang, dan masalah yang belum terselesaikan dapat menyebabkan ketegangan. Ketika kita menguasai seni melepaskan, kita memilih pengertian daripada dendam, dan welas asih atas kemarahan. Hal ini memungkinkan kita untuk mendekati hubungan kita dengan catatan yang bersih, bebas dari kendala konflik masa lalu. Ini tidak berarti bahwa kita membiarkan diri kita diinjak atau dianiaya. Itu berarti kita mengatasi masalah yang muncul, mengungkapkan perasaan kita dengan jujur, dan kemudian melepaskan kenegatifan yang bisa bertahan lama. Hasilnya? Hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan. Baik itu dengan keluarga, teman, atau pasangan romantis, melepaskan dapat mengarah pada koneksi yang lebih dalam dan komunikasi yang lebih baik.

Stres, yang sering diperburuk dengan berpegang pada masalah masa lalu, dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan termasuk sakit kepala

Orang yang Menguasai Seni Melepaskan Sering Mengalami 4 Perubahan Hidup Ini, Salah Satunya Peningkatan Kesehatan Fisik

&nbsp; <figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/07/02/Move-on-cepat-1996344641.jpg" alt="Ilustrasi orang yang terperangkap dengan masa lalu." width="100%">
<figcaption>Ilustrasi orang yang terperangkap dengan masa lalu.</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com - Melepaskan lebih dari sekadar keputusan, ini adalah seni itu sendiri. Ini bukan tentang menyerah, tetapi tentang memahami apa yang benar-benar penting. Terikat pada hal - hal, orang, atau hasil sering kali menahan kita. Tetapi menguasai seni melepaskan dapat membebaskan kita dari ikatan ini, memungkinkan kita untuk hidup lebih penuh. Triknya terletak pada mengenali apa yang perlu Anda lepaskan. Dan coba tebak? Ada hal-hal tertentu yang, jika Anda tidak terikat padanya, menunjukkan bahwa Anda telah menjadi seniman yang baik dalam melepaskannya. Dikutip dari geediting pada Selasa (18/3), dalam artikel ini, "Jika Anda tidak terikat pada hal-hal ini, Anda telah menguasai seni melepaskan", saya akan mengungkapkan hal-hal ini untuk membantu Anda menilai penguasaan Anda dalam seni ini. 1) Harta benda Mari kita mulai dengan yang sudah jelas. Harta benda adalah salah satu keterikatan paling umum yang kita miliki sebagai manusia. Kami mengumpulkan barang-barang, terkadang secara obsesif, dan membiarkannya mendefinisikan kami. Kami percaya bahwa gadget terbaru, mobil mewah, atau pakaian desainer membuat kami menjadi diri kami sendiri. Kita menjadi terikat pada barang-barang ini dan salah mengartikannya sebagai identitas kita. Tetapi mereka yang telah menguasai seni melepaskan memahami sesuatu yang mendasar - bahwa kita bukanlah milik kita. Nilai kita tidak ditentukan oleh apa yang kita miliki, tetapi oleh siapa kita sebagai individu. Jadi, jika Anda dapat melihat-lihat rumah Anda dan tidak merasakan keterikatan pada benda-benda yang Anda lihat, tidak perlu memegangnya untuk rasa harga diri atau keamanan, maka selamat, Anda telah mengambil langkah signifikan untuk menguasai seni melepaskan. Dan ingat, ini bukan tentang membuang semuanya. Ini tentang memahami bahwa hal-hal ini hanyalah alat untuk hidup, bukan definisi keberadaan kita. 2) Kesalahan masa lalu Saya akan berbohong jika saya mengatakan yang ini mudah. Kita semua memiliki hal-hal dari masa lalu yang kita harap dapat kita ubah, kesalahan yang telah kita buat yang tampaknya menghantui kita. Dan saya tidak terkecuali. Beberapa tahun yang lalu, saya membuat kesalahan penilaian yang signifikan yang menyebabkan hilangnya persahabatan yang saya sayangi. Untuk waktu yang lama, saya membawa rasa bersalah dan penyesalan seperti tas punggung yang berat, membuatnya membebani saya. Tapi kemudian, saya menyadari sesuatu yang penting. Berpegang pada kesalahan masa lalu tidak membantu saya, itu menghalangi saya. Itu menghalangi saya untuk bergerak maju dan belajar dari pengalaman saya. Jadi, saya memutuskan untuk melepaskannya. Bukan untuk melupakan atau berpura-pura kesalahan itu tidak pernah terjadi, tetapi untuk menerimanya, belajar darinya dan kemudian melanjutkan. Itu sulit. Butuh waktu dan kesabaran. Tetapi begitu saya melakukannya, saya merasakan kebebasan yang belum pernah saya alami sebelumnya. Jika Anda dapat melihat kesalahan masa lalu Anda tanpa membiarkannya menentukan Anda atau mendikte tindakan Anda di masa depan, jika Anda dapat belajar darinya dan kemudian melepaskannya, maka Anda sedang dalam perjalanan untuk menguasai seni melepaskan. 3) Pendapat orang lain Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology, para peneliti menemukan bahwa orang sering melebih-lebihkan dampak pendapat orang lain terhadap kehidupan mereka. Kita memberi terlalu banyak bobot pada apa yang orang lain pikirkan tentang kita, membiarkannya membentuk citra diri dan keputusan kita. Jika Anda tidak terikat pada pendapat orang lain, Anda bebas menjadi diri Anda yang sebenarnya. Anda tidak terpengaruh oleh keramaian, Anda juga tidak merasa perlu menyesuaikan diri dengan norma atau harapan masyarakat. Tindakan Anda ditentukan oleh keyakinan, nilai, dan keinginan Anda sendiri. Anda mendengarkan orang lain tetapi pada akhirnya, satu-satunya pendapat yang benar-benar penting adalah pendapat Anda sendiri. Detasemen ini bukan tentang mengabaikan orang lain sepenuhnya. Ini tentang memahami bahwa sementara pandangan orang lain dapat memberikan perspektif yang berharga, mereka seharusnya tidak mengendalikan hidup kita atau rasa harga diri kita. 4) Kebutuhan akan kontrol Hidup tidak dapat diprediksi. Ini penuh dengan variabel dan ketidakpastian yang tidak dapat kita kendalikan. Namun, banyak dari kita menghabiskan banyak energi untuk mencoba mengendalikan setiap aspek kehidupan kita. Dari terobsesi dengan jadwal harian kita hingga memanipulasi situasi untuk mencapai hasil yang diinginkan, kebutuhan akan kontrol ini dapat memakan waktu. Tetapi kenyataannya adalah, kita tidak memiliki kendali atas banyak hal yang terjadi dalam hidup. Mereka yang telah menguasai seni melepaskan memahami hal ini. Mereka telah melepaskan ilusi kendali. Mereka menerima bahwa hidup akan terungkap dengan caranya sendiri, dan mereka hanya dapat mengendalikan reaksi dan tindakan mereka. Jika Anda telah berhasil melepaskan kebutuhan akan kendali ini, jika Anda dapat menerima ketidakpastian hidup dan tetap menemukan kedamaian, maka Anda pasti memahami hal pelepasan ini. Dan itu adalah sesuatu untuk dirayakan. Baca Juga: <a href="https://www.jawapos.com/kepribadian/015780085/orang-yang-tidak-mudah-berteman-dengan-anda-biasanya-menunjukkan-5-kebiasaan-ini-tanpa-anda-sadari">Orang yang Tidak Mudah Berteman dengan Anda Biasanya Menunjukkan 5 Kebiasaan Ini, Tanpa Anda Sadari</a> 5) Mimpi lama Terkadang, kita berpegang pada mimpi yang tidak lagi melayani kita. Mimpi yang telah kita lewati atau yang tidak pernah benar-benar menjadi milik kita sejak awal. Mungkin itu adalah ekspektasi yang diberikan kepada kita oleh keluarga atau masyarakat, atau aspirasi yang pernah kita miliki yang tidak lagi selaras dengan siapa kita. Melepaskan mimpi lama bisa menyayat hati. Rasanya seperti kehilangan sebagian dari diri kita sendiri. Tapi itu juga merupakan tindakan cinta diri dan kejujuran. Itu mengakui bahwa kita telah berubah, dan impian kita perlu mencerminkan siapa kita sekarang, bukan siapa kita dulu. Melepaskan mimpi-mimpi ini memberi ruang bagi mimpi-mimpi baru, mimpi-mimpi yang benar-benar beresonansi dengan hati kita dan selaras dengan diri kita saat ini. Jadi, jika Anda memiliki keberanian untuk melepaskan mimpi lama dan membiarkan mimpi baru menggantikannya, maka sobat, Anda benar-benar menguasai seni melepaskan. Dan dengan melakukan itu, Anda memberi ruang untuk masa depan yang benar-benar mencerminkan siapa diri Anda.

Jika dapat melihat kesalahan masa lalu tanpa membiarkannya menentukan Anda,  maka Anda sedang dalam perjalanan menguasai seni melepaskan

Jika Anda Tidak Terikat pada Hal-hal ini, Anda telah Menguasai Seni Melepaskan, Salah Satunya Kesalahan Masa Lalu

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2024/10/25/IMG_8023-1305660532.jpg" alt="Ilustrasi mendamaikan batin dan pikiran. (Pexels)" width="100%">
<figcaption>Ilustrasi mendamaikan batin dan pikiran. (Pexels)</figcaption>
</figure> &nbsp; JawaPos.com &ndash;&nbsp;Detachment&nbsp;atau melepaskan diri bukanlah tentang mengabaikan segalanya. Tetapi lebih kepada menjaga keseimbangan emosi dan kebahagiaan dalam diri sendiri tanpa terlalu terikat pada orang lain atau situasi yang tidak menentu. Untuk mencapai ketenangan batin dan kedamaian pikiran, kita bisa mempelajari seni melepaskan diri dari hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan. Dengan mengurangi keterikatan emosional dan harapan pada orang atau situasi di sekitar kita, kita bisa membangun kehidupan yang lebih damai dan tenang. Dilansir dari laman Times Of India, Jumat (25/10), berikut adalah lima cara untuk mempraktikkan seni melepaskan diri dan menemukan kedamaian batin dalam hidup. <ol> <li> Terima orang lain apa adanya Daripada mengharapkan orang lain berubah atau bertindak sesuai dengan keinginan kita, belajarlah untuk menerima mereka sebagaimana adanya. Dengan menerima orang lain tanpa harapan yang berlebihan, kita secara alami akan lebih mudah menjaga jarak emosional dan terhindar dari kekecewaan. Cara ini juga akan meningkatkan kualitas hubungan kita dengan mereka dalam jangka panjang, karena kita tidak lagi menggantungkan kebahagiaan kita pada perilaku mereka.</li> </ol> <ol start="2"> <li> Pahami bahwa tidak ada orang yang permanen dalam hidup Orang-orang datang dan pergi dalam hidup kita, namun hanya diri kita sendiri yang akan selalu ada. Menyadari bahwa tidak ada yang bersifat permanen dalam hidup, baik itu hubungan, pertemanan, atau bahkan ikatan keluarga, bisa membebaskan kita dari ketakutan akan kehilangan. Ketika kita bisa menerima bahwa tidak semua hubungan akan berlangsung selamanya, kita bisa merasakan kedamaian yang lebih besar dalam menjalani kehidupan sehari-hari.</li> </ol> <ol start="3"> <li> Tetapkan batasan yang sehat Menjadi tidak terikat dalam hubungan bukan berarti harus menjadi egois atau tidak peduli pada orang lain. Sebaliknya, ini adalah tentang menetapkan batasan yang sehat sebagai bentuk cinta diri dan perawatan diri. Melepaskan diri berarti menciptakan ruang untuk kesejahteraan pribadi, sambil tetap peduli pada orang-orang di sekitar kita. Seni ini mengajarkan kita untuk tetap baik hati tanpa kehilangan diri sendiri dalam prosesnya, atau terlalu terikat secara emosional pada orang lain.</li> </ol> <ol start="4"> <li> Terima situasi dan hasil yang tidak selalu menguntungkan Menerima situasi atau hasil dalam hidup yang tidak selalu sesuai dengan keinginan kita menunjukkan kedewasaan. Ini juga mengajarkan kita untuk melepaskan keterikatan dan memiliki keyakinan, yang sangat diperlukan untuk mencapai kedamaian batin. Ketika kita bisa menerima keadaan yang tidak menguntungkan, kita belajar untuk merangkul kehidupan sebagaimana adanya, dan dengan demikian mengurangi stres serta kecemasan.</li> </ol> <ol start="5"> <li> Fokus mencintai diri sendiri Kunci penting dalam mempraktikkan seni melepaskan diri adalah tetap fokus pada diri sendiri. Alihkan cinta, waktu, energi, dan perhatian yang biasanya kita berikan kepada orang lain, ke dalam diri sendiri. Lihat bagaimana cinta diri ini akan mengubah hidup kita. Dengan mencintai diri sendiri dan mempraktikkan melepaskan diri, kita akan belajar bahwa kebahagiaan kita ada di tangan kita sendiri, bukan di tangan orang lain.</li> </ol> Dengan mempraktikkan kelima cara di atas, kita dapat belajar untuk mengendalikan kebahagiaan kita sendiri. Juga meraih ketenangan batin dan menjalani hidup dengan lebih damai tanpa terlalu terikat pada orang lain atau keadaan.

Untuk mencapai ketenangan batin dan kedamaian pikiran, kita bisa mempelajari seni melepaskan diri dari hal-hal yang tak bisa kita kendalikan

Simak 5 Cara Mencapai Ketenangan Batin dan Kedamaian Pikiran, dengan Mempraktikkan Seni Melepaskan Diri   