JawaPos.com - Nyeri haid, yang juga dikenal dengan dismenore merujuk pada ketidaknyamanan dan nyeri yang dialami selama siklus menstruasi. Nyeri ini bisa terjadi sebelum atau selama menstruasi dan dapat berkisar dari ringan hingga berat.

Nyeri ini disebabkan oleh kontraksi rahim saat lapisan rahim mengelupas, dan umumnya terasa di perut bagian bawah, punggung, dan paha.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam MedicinePlus, nyeri haid juga dapat disertai dengan gejala lain seperti kembung, kelelahan, sakit kepala, dan perubahan suasana hati.

Ketidaknyamanan saat menstruasi merupakan masalah umum yang banyak dihadapi perempuan selama siklus menstruasi setiap bulannya. Meskipun obat-obatan dapat membantu mengatasi kram menstruasi, mengonsumsi nanas merupakan pengobatan rumahan yang efektif untuk nyeri haid yang dapat dicoba.

Buah tropis yang penuh rasa ini mengandung bromelain, yaitu enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi. Bromelain ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang berpotensi meredakan kontraksi menyakitkan saat terjadi kram menstruasi.

Dilansir dari Health Shots, inilah cara nanas membantu meredakan nyeri haid. Hal ini membuat buah ini menjadi obat yang efektif saat siklus menstruasi datang.

1. Bromelain enzim kunci

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yaitu enzim yang memiliki sifat antiperadangan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology, bromelain dapat membantu memecah protein dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Selama menstruasi, peningkatan kadar prostaglandin, yaitu senyawa yang menyebabkan kontraksi rahim, dapat menyebabkan kram dan ketidaknyamanan. Bromelain dalam nanas akan membantu mengurangi prostaglandin ini, sehingga mengurangi keparahan kram dan nyeri haid.

2. Mengandung sifat anti-inflamasi

Nanas merupakan sumber antioksidan yang sangat berharga, terutama vitamin C dan mangan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy and BioAllied Sciences, senyawa ampuh ini bekerja sama untuk melawan peradangan dalam tubuh.

Peradangan berperan penting dalam kram menstruasi yang menyebabkan pembengkakan dan ketidaknyamanan pada otot dan jaringan rahim. Dengan mengurangi peradangan ini secara efektif, nanas dapat menawarkan pengobatan alami dan menyegarkan untuk nyeri haid.

Tindakan antiperadangan nanas membantu menenangkan jaringan yang teriritasi, sehingga menghasilkan pengalaman menstruasi yang lebih nyaman.

3. Meredakan kembung dan retensi air

Tidak hanya nyeri haid, menstruasi juga disertai dengan efek samping yang tidak diinginkan berupa kembung dan retensi air. Ini dapat secara signifikan memengaruhi kenyamanan dan kesejahteraan secara keseluruhan.