JawaPos.com - Dalam dunia psikologi, sifat clingy atau ketergantungan emosional yang berlebihan dalam hubungan sering kali berakar pada pengalaman masa lalu seseorang. 

 

Perilaku ini dapat ditandai dengan rasa takut kehilangan, kebutuhan akan perhatian terus-menerus, dan ketidakmampuan untuk merasa aman tanpa kehadiran pasangan. 

 

Dilansir dari Geediting pada Jumat (17/1), terdapat delapan pengalaman masa kecil atau remaja yang sering dikaitkan dengan sifat clingy dalam hubungan:

1. Kurangnya Keamanan Emosional di Masa Kecil

Anak-anak yang tumbuh di lingkungan yang kurang stabil secara emosional cenderung mengembangkan rasa tidak aman. 

 

Misalnya, jika orang tua sering bertengkar, memberikan perhatian yang inkonsisten, atau terlalu sibuk untuk memenuhi kebutuhan emosional anak, hal ini dapat menyebabkan anak merasa tidak dicintai atau diabaikan.

 

Akibatnya, saat dewasa, mereka sering mencari kepastian berulang-ulang dari pasangan untuk merasa dicintai.

2. Pengalaman Kehilangan atau Penolakan

Kehilangan anggota keluarga atau pengalaman penolakan, seperti perceraian orang tua, dapat meninggalkan luka mendalam. 

 

Anak yang mengalami perpisahan emosional dengan orang tua atau kehilangan figur yang mereka percayai sering kali merasa takut akan kehilangan yang serupa di masa depan. 

 

Ketakutan ini bisa muncul dalam hubungan dewasa melalui sifat clingy.

3. Polarisasi Perhatian dalam Keluarga

Jika perhatian dalam keluarga hanya diberikan ketika anak menunjukkan prestasi atau mengalami masalah, anak dapat merasa bahwa cinta dan penerimaan hanya bersyarat. 

 

Saat dewasa, mereka mungkin merasa perlu terus-menerus “berjuang” untuk mendapatkan perhatian pasangan, sehingga menjadi terlalu bergantung.

4. Trauma Pengabaian

Anak yang sering diabaikan secara emosional atau fisik oleh orang tua cenderung tumbuh dengan rasa tidak percaya diri. 

 

Mereka merasa tidak cukup berharga sehingga merasa takut pasangan akan meninggalkan mereka. 

 

Trauma pengabaian ini menjadi dasar sifat clingy sebagai mekanisme perlindungan diri.

5. Keterbatasan Keterlibatan Orang Tua

Orang tua yang terlalu sibuk, kurang hadir secara emosional, atau tidak memberikan dukungan yang konsisten sering kali menciptakan anak-anak yang ragu akan kemampuan mereka untuk menjalin hubungan sehat. 

 

Ketika mereka dewasa, mereka berusaha keras untuk mempertahankan hubungan dengan cara yang sering kali terlihat sebagai ketergantungan berlebihan.

6. Overprotectiveness Orang Tua

Orang tua yang terlalu protektif dan mengontrol anak-anak mereka juga dapat membentuk individu yang terlalu clingy. 

 

Dalam kasus ini, anak tidak belajar bagaimana merasa aman secara mandiri karena mereka selalu diawasi. 

 

Akibatnya, mereka mencari perlindungan serupa dalam hubungan dewasa.

7. Minimnya Pendidikan Emosional

Anak yang tidak diajarkan cara mengelola emosi, memahami perasaan, atau mengkomunikasikan kebutuhan emosional mereka cenderung kesulitan dalam hubungan dewasa.

 

Kurangnya pemahaman ini dapat menyebabkan mereka mengandalkan pasangan sebagai satu-satunya sumber kestabilan emosional.

8. Pengalaman Perundungan atau Penolakan Sosial

Anak-anak yang mengalami perundungan atau penolakan dari teman sebaya sering merasa tidak diinginkan atau tidak layak. 

 

Trauma ini dapat terbawa hingga dewasa, membuat mereka merasa perlu mempertahankan hubungan dengan segala cara, bahkan jika itu berarti menjadi terlalu bergantung pada pasangan.

Bagaimana Mengatasi Sifat Clingy?

Meskipun sifat clingy dapat menjadi tantangan dalam hubungan, ini bukanlah sesuatu yang tidak bisa diubah.

 

Terapi psikologi, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), dapat membantu individu memahami akar perasaan mereka dan membangun kepercayaan diri. 

 

Selain itu, komunikasi yang sehat dengan pasangan, belajar menetapkan batasan, dan melatih kemandirian emosional juga bisa membantu mengurangi sifat clingy.