JawaPos.com - Sepanjang hidup, kamu pasti akan bertemu dengan orang-orang yang memberikan dampak negatif. Bisa jadi anggota keluarga yang selalu berpikir pesimis, teman yang tidak menghargai waktumu, atau atasan yang sering memanipulasi situasi demi kepentingannya sendiri.

Meski hal ini mungkin terasa seperti gangguan yang biasa, kenyataannya orang-orang seperti ini dapat memberikan dampak yang serius terhadap kesehatan fisik dan emosionalmu. Dilansir dari delawarepsychologicalservices.com, berikut beberapa cara bijak untuk menghindari orang-orang toxic dari hidup agar tidak merusak mental.

1. Biarkan mereka tahu perasaanmu

Memang tidak ada kewajiban memberikan penjelasan panjang lebar kepada mereka, tetapi pahami bahwa langkah ini lebih untuk kebaikan dirimu sendiri. Kamu tentu tidak ingin membiarkan perasaan negatif mengendap tanpa diungkapkan. Jika kamu merasa sudah saatnya mengakhiri hubungan tersebut, lakukan dengan cara yang tenang dan tegas, tanpa ikut terbawa emosi atau sikap toxic yang mereka tunjukkan.

Walau mereka mungkin melawan atau tidak sepakat dengan keputusanmu. Jika itu membuatmu merasa lebih aman dan nyaman, maka memilih tempat umum untuk berbicara bisa menjadi pilihan yang bijak. Ini dapat membantu menghindari ketegangan berlebihan dan memberimu ruang supaya tetap tenang dalam situasi yang mungkin penuh emosi.

2. Berikan jarak

Terkadang, mengakhiri hubungan sepenuhnya mungkin menjadi pilihan yang perlu diambil. Apabila kamu memilih untuk mengambil langkah ini, pendekatan lepaskan saja bisa menjadi cara yang efektif. Ini berarti menghentikan semua bentuk komunikasi dengan orang tersebut dan benar-benar memutuskan segala bentuk ikatan.

Namun, jika kamu merasa terlalu ekstrem untuk sepenuhnya memutuskan hubungan, terutama apabila orang tersebut adalah anggota keluarga atau seseorang yang sulit dihindari, kamu bisa mencoba menjaga jarak. Kamu bisa mulai dengan berhenti mengikuti mereka di media sosial atau mengatur batasan dalam pertemuan fisik, misalnya hanya bertemu satu atau dua kali dalam setahun.

Jika mereka meminta untuk menghabiskan waktu bersamamu, maka kamu bisa dengan sopan memberi tahu bahwa kamu sudah mempunyai rencana lain dan perlu memastikan jadwalmu terlebih dahulu. Ini memberikan dirimu ruang untuk tetap menjaga jarak tanpa menimbulkan konfrontasi langsung.

3. Tetapkan batasan secara tegas

Dalam buku Cured by Nature dan perjalanan hidupnya, Tara Mackey, pendiri The Organic Life, telah memberikan kita pemahaman yang mendalam tentang toksisitas dalam hubungan. Salah satu pesan kunci yang ia sampaikan adalah pentingnya mengambil tindakan tegas ketika berhadapan dengan orang toxic.

4. Jangan terbawa arus

Dengan tetap teguh dengan keputusanmu, maka orang-orang toxic sering kali memiliki cara untuk menarikmu kembali ke dalam kehidupan mereka. Mereka mungkin menghubungimu dengan alasan darurat keluarga atau mengatakan bahwa mereka membutuhkan bantuanmu.

Kemungkinan besar, ini hanyalah taktik untuk membuatmu kembali terlibat. Meskipun sulit, tetaplah kuat dan jangan terjebak dalam permainan ini. Ingatlah bahwa itu bukanlah tanggung jawabmu untuk selalu menjadi tempat mereka meluapkan emosi. Jika mereka benar-benar membutuhkan bantuan, arahkan mereka ke sumber daya yang lebih tepat guna membantu mereka.

5. Habiskan waktu bersama orang yang positif