JawaPos.com - Berdasarkan berbagai data, lebih dari 60 persen karyawan di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa mereka merasa ada ketidakseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.

Hal ini menunjukkan bahwa banyak orang merasa kesulitan membagi waktu secara efektif antara kewajiban pekerjaan dan kebutuhan kehidupan pribadi mereka.

Kondisi ini apabila dibiarkan bisa mengarah pada stres dan kurangnya kepuasan dalam kedua aspek tersebut.

Merangkum betterup.com, berikut ini beberapa ciri orang yang kehidupannya sudah work-life balance, salah satunya mampu menetapkan batasan.

1. Menetapkan batasan

Mencapai keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi melibatkan upaya dalam menetapkan batas yang jelas antara kedua aspek tersebut. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menentukan jam kerja yang spesifik di mana memungkinkanmu untuk fokus pada pekerjaan hanya selama waktu yang telah ditentukan.

Selain itu, cobalah memisahkan secara tegas antara tugas-tugas yang berhubungan dengan pekerjaan dan aktivitas pribadi, sehingga kamu dapat benar-benar menikmati waktu luang tanpa terganggu oleh kewajiban profesional. Dengan menetapkan pembatasan seperti ini, kamu bisa menciptakan ruang bagi keduanya untuk berjalan secara seimbang dan mengurangi perasaan kewalahan.

2. Manajemen waktu

Mengatur dan memprioritaskan tugas secara efisien sangat penting demi menjaga keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Hal ini melibatkan proses perencanaan yang cermat, di mana kamu memastikan bahwa waktu yang cukup dialokasikan guna menyelesaikan tanggung jawab pekerjaan tanpa mengabaikan kegiatan pribadi yang juga penting.

Ini termasuk memberi ruang bagi dirimu untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, terlibat dalam hobi yang menyenangkan, atau mengejar tujuan pribadi yang memberikan makna dan kepuasan dalam hidupmu. Dengan cara ini, kamu dapat memastikan bahwa kedua aspek tersebut memperoleh perhatian yang seimbang, menghindari perasaan terbebani oleh pekerjaan, sekaligus menjaga kesejahteraan pribadi.

3. Manajemen stres

Cobalah menerapkan berbagai strategi efektif dalam mengelola tingkat stres supaya tetap seimbang dan sehat, baik secara fisik maupun mental. Salah satunya adalah dengan melatih kesadaran, misalnya lewat meditasi atau latihan pernapasan yang dapat membantumu tetap tenang dan fokus dalam menghadapi tantangan sehari-hari.

Selain itu, melibatkan diri dalam aktivitas fisik secara rutin memberikan banyak manfaat, seperti membantu melepaskan ketegangan yang menumpuk di tubuh, meningkatkan suasana hati, serta mendukung kesehatan tubuh. Hal ini juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan emosional dan fisik.

Sama pentingnya, kamu perlu memberi dirimu waktu yang cukup untuk beristirahat, memulihkan energi, dan dengan bijak memberi batasan pada pekerjaan ketika merasa sudah terlalu lelah atau membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Dengan cara ini, kamu dapat mengurangi tingkat stres, memperkuat ketahanan tubuh dan pikiran, serta mempertahankan kesejahteraan jangka panjang yang lebih baik.

4. Fleksibilitas