JawaPos.com – Perayaan tahun baru kerap kali disertai dengan munculnya resolusi atau harapan baru yang ingin dicapai, namun untuk merealisasikan hal tersebut terkadang tidak mudah. Kita perlu strategi ampuh untuk mewujudkan resolusi tersebut.

Banyak orang yang sering memanfaatkan momen tahun baru untuk memulai sesuatu yang baru. Mereka percaya bahwa di tahun yang baru juga akan muncul harapan dan resolusi baru yang bisa dicapai.

Tak jarang kemudian muncul berbagai target yang tampak terlalu tinggi dan kurang realistis. Resolusi-resolusi tersebut hanya dibuat berdasarkan keinginan, tanpa diimbangi dengan pertimbangan.

Padahal setiap menjelang tahun baru, kita kerap kali dihantui oleh resolusi tak tercapai di tahun sebelumnya. Hal ini menunjukkan kepada kita bahwa membuat strategi untuk mewujudkan resolusi tahun juga harus diperhatikan agar resolusi kita tidak menumpuk.

Oleh karena itu, pada artikel ini pembahasan difokuskan kepada strategi untuk mewujudkan resolusi tahun baru yang telah dibuat.

Sebelum masuk ke strategi untuk mewujudkan resolusi tahun baru, perlu di pahami bahwa target-target yang telah kita buat harus realistis dan jelas.

Hindari membuat target yang sulit untuk dilacak progresnya, seperti “Aku ingin memiliki badan ideal”. Banyak ahli menyarankan untuk lebih spesifik dalam menentukan resolusi tahun baru kita, seperti “Aku ingin memiliki berat badan sekitar 60 sampai 65 kg pada pertengahan tahun ini”.

Strategi Ampuh untuk Mewujudkan Resolusi Tahun Barumu

Jika sudah memiliki target yang jelas dan realistis, maka kita dapat mulai menerapkan strategi ampuh milik Colorado State University, yang disebut sebagai SMART, yaitu Specific, Measurable, Achievable, Realistic, dan Time-Bound.

Specific, berarti kita harus mengelaborasikan target atau resolusi yang telah dibuat menjadi lebih spesifik dan jelas. Coba tuliskan lebih detail mengenai target yang ingin dicapai.

Cara mudahnya adalah dengan menjabarkan apa yang benar-benar ingin kita lakukan. Contohnya adalah jangan hanya menulis “Saya ingin olahraga di tahun ini”, namun jabarkan menjadi “Saya ingin lari empat kali seminggu”.

Dengan begitu target yang ingin kita lakukan menjadi lebih jelas dan realistis. Pemantauan progres juga dapat dilakukan dengan lebih efektif.

Measurable, berarti progres yang kita buat harus dapat dipantau dengan jelas. Cobalah untuk membayangkan bagaimana cara melacak apakah ada kemajuan yang terjadi pada resolusi kita.

Cara mudah untuk menerapkan strategi ini adalah dengan berpikir jangka pendek, seperti mingguan atau harian. Contoh sederhananya adalah “Hari ini saya akan berlari selama 30 menit di sore hari”.

Terkadang dengan memikirkan langkah apa yang bisa kita lakukan hari ini atau minggu ini, dapat membuat target terlihat lebih ringan dan konsisten.