Wajib Tahu! Ini Dia 5 Makanan yang Bikin Kulit Putih dan Sehat

5 Makanan yang Dapat Membuat Kulit Menjadi Sehat./ freepik.com

JawaPos.com – Memiliki kulit yang putih dan sehat merupakan impian bagi semua orang.

Perlu diketahui bahwa kulit yang sehat tak hanya didapatkan dari perawatan luar saja, tetapi juga bisa didapatkan dari dalam dengan cara mengubah pola makan dan memilih bahan makanan tertentu.

Dengan mengkonsumsi asupan makanan yang mengandung vitamin dan mineral, termasuk antioksidan dapat membuat kulit menjadi sehat, mencegah kulit kering, serta mencegah penuaan.

Berikut ini merupakan lima makanan yang bikin kulit menjadi putih dan sehat yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Jumat (30/8).

1. Salmon

Makanan pertama yang dapat membuat kulit kamu menjadi sehat, yaitu ikan salmon. Hal ini karena salmon mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Kandungan asam lemak omega-3 yang ada di dalam salmon diketahui dapat melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar UV.

Selain itu, salmon juga diketahui sebagai sumber vitamin E yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk kulit kamu.

2. Tomat

Tomat merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan kulit. Tomat memiliki sumber vitamin C dan kaya akan kandungan likopen, yakni sejenis karotenoid yang dapat membantu melindungi kulit kamu dari bahaya terkena paparan sinar matahari.

Dengan mengkonsumsi buah tomat secara rutin, maka dapat menyamarkan kerutan halus pada wajah.

3. Alpukat

Selanjutnya, yaitu buah alpukat yang dapat membuat kulit menjadi putih dan sehat karena buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, lemak sehat, dan serat.

Untuk membuat kulit sehat dan putih, kamu dapat konsumsi alpukat secara rutin. Sehingga dapat melawan tanda penuaan pada kulit akibat terkena paparan sinar matahari.